健身光練不吃怎能行，吃這些讓你擁有完美身形

有句話說：“健身的男人惹人愛”！沒錯，擁有一個強健的體魄讓人感覺更有安全感。如今，越來越多的人喜歡上了健身，健身房也是隨處可見，都說健身得要一套好的器材和一款適合自己的訓練方法才行，可大家忽視了飲食的重要性，健康的食物對我們健身來說尤為關鍵！

我們健身的過程中容易消耗體能，時不時還會造成肌肉拉傷的情況。健身注意食物搭配很重要，不然你辛辛苦苦練來的肌肉幾個月後就會不翼而飛！比如平時我們得多吃富含蛋白質和低脂肪的食物，TA們不僅能補充我們需要的營養成分，還能增加我們的身體機能，使我們能長久保持完美身型！下面就讓小編為熱愛健身的朋友介紹介紹吧！

-》蛋白質粉

我們在健身的過程中，肌肉纖維容易遭到破壞。蛋白質粉是最直接且有效的食物，蛋白質對我們的機體主要起到修復的作用，還能增加肌肉。這款紐崔萊蛋白粉選用3種富含蛋白質的植物，營養更吸收，還能增強抵抗力，緩解疲勞，健身過程怎能少了TA？

-》牛肉幹

談起健身，牛肉絕對是少不了的！牛肉不僅含有豐富的蛋白質和氨基酸，而且口感鮮美，一直深受眾多健身黨的喜愛。沒錯，牛肉有天然增肌的功效！在訓練中，肌氨酸是肌肉燃料之源，而牛肉中含有大量肌氨酸，它不僅能補充人體需要，還對增長肌肉、增強力量特別有效。此外，牛肉中還含有維生素B6，肉毒堿和鋅，鎂，這些增強肌肉力量，提高免疫力。多吃牛肉，讓你健身棒棒噠！

-》乳酪

乳酪想必大家生活中吃得多了吧！乾酪是乳酪的一種，對於健身朋友們來說，經常吃低脂乾酪是個不錯的選擇。因為乾酪構成相對純淨的酪蛋白。 酪蛋白是一個緩慢消化的蛋白質，這意味著它是完美的肌肉維護的成分。這款芝士低脂乳酪被選用哥本哈根套餐，低脂能使你在健身過程中完美塑身！

-》燕麥片

燕麥片是大家常喝的營養品，它不僅營養豐富，口感極佳，好處還多多！燕麥含有低密度脂肪蛋白和豐富的維生素，鈣，鋅，鐵等成分，對於降低人體血脂和減肥都有很大幫助。多喝燕麥片，增加飽腹感，減少饑餓，這對健身人群來說也是一件好多西，健身過程中，我們得控制身體脂肪，燕麥片無疑是最好的選擇！

-》金槍魚

魚是我們生活中經常愛吃的食物了，TA不僅種類繁多，而且口味鮮美，一直是大眾的最愛！金槍魚中含有高蛋白，低脂肪，並含有豐富的ω-3脂肪酸，ω-3脂肪酸提高了脂肪的減少 ，並確保你的身體機能的正常功能 ，比如你的新陳代謝 。多吃金槍魚，讓你的身體更健康！