茶享-濕熱體質的你，該怎麼喝茶？

所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區分。外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。中醫認為脾有“運化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾不能正常運化而使“水濕內停”；且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使濕從內生，所以兩者是既獨立又關聯的。

所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合併入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因“陽熱體質”而使濕“從陽化熱”，因此，濕與熱同時存在很常見。

一般要分濕重還是熱重。

1.濕重以化濕為主，可選用六一散、三仁湯、平胃散等。

（1）六一散 成分：滑石、甘草。功能主治：清暑利濕。用於感受暑濕所致的發熱、身倦、口渴、泄瀉、小便黃少；外用治痱子。注意事項：若陰虛，內無濕熱，或小便清長者忌用。孕婦忌服。

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​甘草片

（2）三仁湯 成分：杏仁、白蔻仁、薏苡仁、飛滑石、白通草、半夏、竹葉、厚樸。功效：清利濕熱，宣暢氣機。注意：杏仁用量不宜過大，常用量為15g，過量後易出現呼吸困難甚至窒息，死亡。

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（3）平胃散 成分：蒼術、厚朴（薑制）、陳皮（去白）、甘草（炙）。功效：燥濕健脾，消脹散滿。脾虛無濕或陰虛之人，症見舌紅少苔，口苦而渴，或脈數者，都禁用。

2.熱重清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。

（1）連朴飲 成分：制厚朴、川連薑汁炒、石菖蒲、制半夏、香豉、焦梔、蘆根。功效：清熱化濕，理氣和中。

（2）茵陳蒿湯 成分：茵陳蒿、梔子、大黃。功效：清熱利濕退黃。

（3）葛根芩連湯 成分：葛根、黃連、黃芩、炙甘草。功效：清泄裡熱，解肌散邪。在化濕或清熱的總原則下，再根據某些特殊表現選擇相應的中藥，如濕疹、疔皰加野菊花、紫花地丁、苦參、白蘚皮等；關節腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等。

茶葉喝哪些比較健康呢

多飲綠茶、黃茶、白茶、苦丁茶，輕發酵烏龍茶可，配枸杞子、菊花、決明子，慎喝紅茶、黑茶、重發酵烏龍茶，

小葉苦丁茶