夏季如何瘦臉？幾個小妙招助你成V臉

減肥是很多人的難題，特別是面部。其實夏季多出汗，臉部肥胖最好減掉！

首先，臉部要變瘦，就要好好洗臉。早上，使用清涼型的洗面乳，再用冷水敷臉幾分鐘。為了皮膚緊致，使用爽膚水，塗抹滋潤霜，按摩一下。

然後，放鬆臉部肌肉。練習aeiou英文字母發音，來修飾面部線條。

緊接著，面部減肥操。

A.面部保持微笑姿勢，將壓根用力咬緊。然後用食指、中指找到咬肌處，借助反作力，用力向裡按壓，同時自己的咬肌要將手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次間隔放鬆一下。這個方法超級有效，快速瘦臉。

B.嘟嘴，做成圓形，用食指放在嘴唇上，用力向上方向，將嘴巴扒開，同時自己的嘴保持嘟緊。這個動作可以鍛煉上唇肌肉，對於法令紋下垂變深有緩解作用。

C.閉眼睛，將食指放在眼睛上面，用力睜開眼。這個動作可以鍛煉眼睛周圍肌肉，防止臉部浮腫以及老化。

D.將大拇指，放在眉毛下面，食指放在眼睛下面，用力將眼睛用力將眼睛撥開，同時儘量讓自己眼睛閉緊。可以幫助整個眼眶骨得到鍛煉，很有效喲。

這是簡單的一組瘦臉操，平時要多動，多咀嚼。另外，還要通過食物來改善。那麼哪些食物可以幫助瘦臉呢？

1.芹菜

芹菜可以減肥，這是很有名的減肥蔬菜，它含有豐富的纖維素，可以幫助身體排毒減脂，對臉部也不例外。中午可以吃炒芹菜，下午茶時間可以喝芹菜汁，更好的吸收營養，達到快速減肥。

2.菠菜

菠菜也是減肥蔬菜之一，可以做湯，也可以用開水涮一下涼拌。

3.水果汁

蔬菜可以幫助瘦臉，水果也不能少。可以多吃蘋果，蘋果很有咀嚼性。含有的果酸可以幫助瘦臉，咀嚼可以增加臉部肌肉力量。橘子，梨子，香蕉，都是幫助瘦臉的水果。吃法也是多種多樣，可以做沙拉，也可以榨汁，營養好吸收。

夏季容易流汗，多運動，多流汗，臉部可以跟著瘦喲。比如有氧慢跑，熱量是一點一點在消耗的，身體也是慢慢出汗，這樣更有利於臉部瘦，並且會緊致肌膚不反彈。也可以選擇游泳，當全身都在進行無氧運動的時候，臉部同樣是在做肌肉運動，效果很不錯。