堪比良藥的果乾你吃了嗎？零食助治病

健康是無價之寶，擁有健康就等於擁有了一切，人們在豐衣足食之後，對健康的渴求越來越強烈。很多人為了能長壽，看到什麼好的保健品、營養品就買回家吃。其實不然，是藥三分毒，藥補不如食補，食物與每個人都息息相關。當然，食補的療效是有限的，如果身體有大礙還是需要及時就醫。那麼該吃些什麼好呢?

葡萄乾對骨質疏鬆症有益。葡萄乾富含硼，有助於降低絕經婦女骨質流失的危險。葡萄乾可與富含鈣的優酪乳一起吃，再加上富含硼的碧根果，效果更好。

患膀胱炎多吃蔓越橘幹。美國一項研究發現，每天兩把蔓越橘幹（42.5克），可降低女性膀胱炎患者尿樣中大腸桿菌的“黏附性”。

吃梅幹改善便秘。一項新研究發現，每天兩次，每次6個梅幹（大約50克），緩解便秘的效果比藥物更好。梅幹富含山梨糖，有助於增加大便濕度，具有通便功效。

水果乾含糖份比水果高嗎? 水果乾是水果晾乾製成，製作中不添加任何糖份和其他佐料,所以糖份並沒有變化，這一點千萬不能和果脯弄混。果脯是加了很多佐料進去的，糖份、熱量都會高很多，不宜多吃。

簡易水果乾美食 將燕麥片用熱牛奶衝開,將綜合水果乾加入蜂蜜放入牛奶麥片中,攪拌均勻即可。水果乾裡不含防腐劑,挑選時顏色並非越淺越好。