大米這樣搭配，不但顏值爆表，營養值更是爆棚！

大米，是很多人每天都在吃的主食，可對絕大多數人來說，也僅僅是做果腹之用。其實只要巧搭配，大米也能兼具顏值營養與美味！

搭配茶葉——養生茶飯

將茶葉沖泡後濾汁(按每公斤水加1~3克茶葉的比例，用1500毫升開水浸泡5分鐘)與粳米同煮，具有防治心血管病、胃腸道傳染病、口腔齲病及減肥美膚等功效。

搭配豬肝——強身豬肝飯

將豬肝或腎常規打理後切塊，用適量調料拌醃後鋪至將熟的飯面，小火燜熟拌食，對肝腎功能衰弱、腰膝酸痛、頭昏目暗等有療效。

搭配香菇——養胃菌菇飯

香菇適量泡發切絲，加瘦肉末與粳米同煮，對蕁麻疹、慢性胃炎等有一定輔助治療作用。

搭配薑汁與牛肉——祛濕牛肉飯

鮮牛肉剁成糜，加薑汁、花生油等調料拌勻，鋪至將熟的飯面，小火燜熟拌食，可消水腫、除濕氣。

搭配薑汁與鱔魚——補血鱔魚飯

鱔魚洗淨切段或切絲，加薑汁等調料拌醃，鋪於將熟的飯面，小火燜熟拌食，可改善病後體弱、貧血等症候。

搭配大棗與雞肉——健脾雞肉飯

紅棗去核切碎，雞肉切絲，與粳米同煮，可治療脾胃虛弱、氣血不足引起的食欲不振等症候。

搭配洋蔥——降壓洋蔥飯

水燒開，放入切碎的洋蔥、粳米等同煮，可收到擴張或軟化血管、降低血壓、血脂等功效，宜於動脈硬化、高血壓等患者食用。

搭配番茄汁——消食番茄飯

先將洋蔥、蒜頭炒出香味，加入水和番茄汁煮開，再加入粳米煮飯，常吃有健胃、消食以及防癌(特別是前列腺癌)之功。

搭配紅薯或南瓜——排毒紅薯飯

將適量紅薯或南瓜與粳米同煮食之，對緩解大便不暢、便秘很有益處。

這樣百搭的大米，低調卻“食”力強大，誰會不愛呢？