原來我們都吃錯了！這麼吃肉還能減贅肉！

夏天悄然而至，妹子們有美腿的開始秀美腿，有蠻腰的開始秀蠻腰，而有的妹子只能摸著自己春天攢下來的贅肉捂住嘴不讓自己哭出聲，熱褲穿不了，超短裙穿不了，緊身衣穿不了，那這個夏天不就相當於白過了嘛！於是很多妹子開始制定新一輪的減肥計畫，什麼優酪乳啊，蘋果啊，少食多餐啊，各種食物和各種措施齊上陣，為了減肥燃燒了大量腦細胞，而對於很多吃貨來說，最痛苦的一點就是不能吃肉！面對肉質鮮嫩，肥美可口，柔韌有嚼勁的肉類，只能兩眼放光的狠心說不！其實小編想說的是，減肥不一定需要非不吃肉，只要合理的選擇食用種類和方式，吃肉還能減贅肉呢！

羊肉

羊肉是所有肉類中含左旋肉堿成分最多的，左旋肉堿大家在近些年應該聽過很多，目前市面上相當多的減肥產品都標明自己的產品中含有這種成分，左旋肉堿可以增強脂肪代謝，所以幾乎可以達到吃肉減肉的效果，而且在吃羊肉的時候加入洋蔥，胡蘿蔔，番茄等鹼性食品也同樣有助於消化和脂肪代謝，所以寶寶們在減肥期間可以試試哦~

兔肉

兔肉和其他畜肉的最大不同之處在於，蛋白質含量高，卵磷脂含量高，脂肪含量低，膽固醇含量低，營養價值高，又不必擔心攝入過多的脂肪，也是減肥期間的理想肉食。

牛肉

牛肉的營養價值也非常高，僅次於兔肉，蛋白質含量高，脂肪和膽固醇含量低，因此不僅適合減肥期間使用，而且也適合高血壓，糖尿病，冠心病患者食用。牛肉也是我們日常食用的主要肉類之一，所以不必再擔心食用牛肉會發胖啦~

魚肉

大多數畜肉脂肪都為不飽和脂肪酸，但是魚肉脂肪卻是不飽和脂肪酸，可以有效的降低膽固醇，也同樣適合減肥期間食用。

雞肉

一百克雞肉的蛋白質含量高達二十三克，脂肪含量卻只有一點二克，也是低於大多數畜類的，所以不僅可以放心的吃，而且對健康也十分有益。

所以現在大家可以擺脫“不能吃肉”的減肥觀啦！但是小編還是要提醒大家，雖然可以在減肥期間吃肉，但是一定要注意烹調方式，即使上述幾種肉類本身含有的脂肪量不多，煎炒和油炸仍舊會攝取過多的熱量，所以大家在烹調時儘量避開這兩種方式，減肥效果會更好。再有就是關於配菜的問題，大家不妨試試東南亞菜系中的配菜方式，挑選你喜愛的合適的水果搭配肉食，口感會十分清爽。

減肥需要飲食與運動雙管齊下，所以寶寶們減肥的時候不要一味的只關注節食和膳食搭配，也要多多出去走走，參加各種運動，這樣才能早日減掉贅肉，穿上美美噠熱褲短裙哦~