寶貝老是容易過敏？你要注意這三個飲食原則呀！

食物過敏最容易發生在寶貝身上，媽咪在給寶貝添加輔食時，尤其是引入新食物時一定要慎重，要掌握一些添加輔食的技巧，儘量避免或減少食物過敏的發生。

過敏是因為環境中的致敏物質侵入了寶貝體內，被免疫系統當成入侵的病原而發生變態反應，並產生症狀。某些食物引起的反復、規律地發作病症，如濕疹、蕁麻哮喘、支氣管炎、嘔吐、腹瀉等症狀。

【三大飲食原則】

【1母乳餵養】

·原因分析：食物過敏的高發年齡在1歲以內，特別是剛開始添加輔食4～6個月。為了避免或儘量減少寶貝食物過敏的發生，儘量採用純母乳餵養。尤其是有過敏家族史的寶貝，格外強調頭4～6個月的純母乳餵養，而且應堅持喂母乳10～12個月。

寶寶一歲以後，需要轉奶，為寶寶選擇奶粉，你可能忽略了一個重要因素——牛奶蛋白的致敏性！崔玉濤男神在文章裡說過：“如果（母乳不足）必需添加配方粉，應該選擇乳蛋白部分水解配方，而不是普通乳蛋白配方，以減少乳蛋白過敏的發生。以雀巢的適度水解工藝為例，它“聰明”地將大分子牛奶蛋白“打散”，並精准切斷過敏原，連續15年被德國GINI證實能夠有效降低牛奶蛋白的致敏成分。

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·支持理由：母乳攜帶多種對過敏有制約作用的免疫球蛋白及抗體，可以保護寶貝免受多種過敏性疾病的困擾。母乳富含分泌型抗體，這種抗體可直接對抗腸道中吸收的抗原，如牛奶蛋白質等。母乳中還包含有能增進胃腸道成熟的表皮生長因數，可促進寶貝胃腸的發育成熟。

【2科學嚴格】

·嚴格安排添加輔食的時間。過敏體質寶貝添加輔食的時間宜稍晚些，由一般的生後6個月推遲到8個月後，已發生過敏症狀的寶貝須推遲到9個月再開始添加為妥。

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·嚴格挑選輔食品種。過敏寶貝生後第一年間要以易於消化而不致敏或低致敏的食物為主，米粉可作為試食的首選食物，其次是薯類，繼而是蔬菜、水果，然後再試食肉、魚、蛋類。總之，輔食添加的順序依次為穀物、蔬菜、肉、魚、蛋黃等。

·嚴格控制量的遞進。從一種開始，經過試食、適應、喜歡等環節後再轉入新食物的試食，目的是及時發現有無食物過敏，以減少盲目添加帶來的不良後果。同時，一種新食物的試食量也要從少到多，開始約5～10毫升，以後逐漸增大至30～40毫升，穩步推進，直到正常進餐量為止。

【3避開敏源】

·原因分析：避免再次食用過敏食物，這需要媽咪細心的觀察。寶貝反復出現同一症狀，停喂後症狀好轉，應懷疑寶貝對該食物有過敏，可去做診斷。因食物過敏還與遺傳因素有關，有食物過敏史的夫婦，懷孕後期要提防曾使自己過敏的食物，以免讓寶貝通過母乳間接過敏。哺乳期間，母親更要避免吃容易引起過敏的食物。

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