產後媽媽們一定要知道這些，否則身材會走樣

很多新媽媽生完寶寶後，都會為身材而苦惱，孕期為了寶寶敞開肚皮吃，產後不能拿寶寶來當不在乎身材的藉口了，這可怎麼辦？不過，似乎那些各路明星們，生完寶寶沒多久就全都迅速恢復了身材，簡直像沒生過寶寶一樣，實在太神奇了！想不想知道這些明星媽媽們產後坐月子都吃了些什麼？想不想知道怎樣才能像明星一樣迅速恢復孕前好身材？

1.母乳餵養

根據資料顯示，比較哺喂母乳和未哺喂母乳的產婦發現，哺喂母乳者的減重速度比沒有喂母乳的快，事實上，營養師也常鼓勵媽媽親自哺喂母乳，每天餵食母乳，也可消耗一定的熱量。所以，產婦不妨嘗試這種最經濟省錢的方式。

自懷孕開始，乳☆禁☆房將隨著孕期逐漸增長，建議適時換穿產前產後兩用哺乳胸罩，產前能給予乳☆禁☆房無壓迫的成長空間，並適當的支撐以維持胸型，前開扣式設計方便產後哺喂母乳。

★哺乳文胸

當然了媽媽們，也可以用束腰帶來塑性！

這款收腹帶採用密集的彈力絲製作，彈性十足，不緊繃，循序漸進的收縮，貼合辣媽的身材，採用加強魔力貼，使用方便一貼就好，優質面料，三層透氣面料，不會感到熱！

★產後低腰塑性內褲

採用精梳棉製作，低腰托腹，親膚無痕，這款內褲的最大特點就是在孕期穿的話起到托腹的作用，產後穿也能夠塑性，有彈性不緊繃，吸濕透氣，摸起來很柔軟。

2.飲食控制

孕婦在懷孕後期就應該注意控制熱量，尤其要減少攝入熱量高的食物，再加上適時運動，即可預防產後肥胖。

3.專業治療

產後肥胖的成因和激素的變化有關，因此產後肥胖病患在治療前，除了做一般檢查外，還進行一些較詳細的激素分析。或者是用結構和母體胎盤激素類似的天然有機成品，來輔助脂肪代謝，皆可達到良好成效。

4、孕婦產後練練瑜伽，身材恢復快

產後去做瑜伽，可以把身上的肉肉都收緊，做一段時間之後，既可以減肥，又可以提升個人氣質，整個人都會變得很不一樣呢，身材恢復也特別快。腰上多餘的贅肉都通通甩掉！產後練瑜伽可以幫助改變體形，但一定要堅持才有效果哦！瑜伽的話一般兩個月就可以恢復了。

5、孕婦產後恢復身材要注意飲食搭配

哺乳期應該多喝一些有營養的湯，產後想恢復身材快的話一定要合理飲食，營養要注意均衡和適量，不能暴飲暴食，應該以清淡為主。吃飯只吃六七分飽，雞、魚、骨頭都是產後很好的食品，同時還有應該多吃富含維生素的蔬菜和新鮮水果。

記得很多媽媽們反應，懷孕期間肚子上了很多妊辰紋，產後也不消，肚子上一堆贅肉，身材都走了樣，所以在此小編強烈建議媽媽們，在懷孕期間就用些橄欖油，去除消淡妊娠~

使用時直接倒在手上塗抹在肚子上等有妊辰紋的地方，塗抹均勻然後稍加按摩，讓養分充分吸收，這款橄欖油能夠增加肌膚光澤，緊致皮膚，淡化消除妊娠紋！

好這麼多的小妙招，你知道嗎？產後的孕媽媽們一定要注意哦，一定要堅持下去，才能保持身材不走樣哦！