孕婦食用亞麻籽油的必要性

孕婦體內所需的營養物質遠遠高於平常人，普通的食物是滿足不了身體需求的。亞麻籽油是孕婦妊娠期、哺乳期女性的營養佳品，它富含大量人類所需物質、DHA\EPA，可以促進胎兒的健康發育。孕產婦體內缺乏Ω-3， 寶寶則會有腦發育遲緩、智力受損、機體發育緩慢、視力不好、皮膚粗糙等症狀。

 1、孕產婦以及胎兒需要補充亞麻酸。

專家說：ω-3脂肪酸是胎兒大腦正常發育的必須營養物質。美國衛生研究院研究表明：大腦器官是在母體裡形成，ω-3的補充應在懷孕前開始。沒有足夠的ω-3供給，就無法形成健康的大腦。神經系統一旦形成，就再也無法修補 因缺乏ω-3而造成的影響。如果孕婦在懷孕期間ω-3脂肪酸不足，除了直接影響寶寶將來的智商水準以外，還可能會出現以下症狀：小兒智力發育障礙；小兒視力下降 ;早早產極低體重嬰兒；小兒肥胖症；小兒感染性疾病增加；小兒 免疫力下降等等。
0-3歲是寶寶大腦發育的第二次高峰期，補充ω-3脂肪酸也是非常必要的。

2、是孕產婦本身的需要。

據國外權威醫療機構的研究，生了孩子之後，女性發生精神失調的幾率是常人的6倍。原因是什麼呢？專家比較一致認定的因素有三個，一是體內激素水準變化；二是壓力；三是體內缺乏ω-3脂肪酸。剛剛提到，ω-3脂肪酸是胎兒 大腦正常發育的必需營養物質，因此胎兒在大腦發育期間就會拼命地吸收母體中的ω-3脂肪酸。如果此時孕婦不注意 補充足量的ω-3脂肪酸，胎兒無法從母體攝入的營養中獲取ω-3脂肪酸，那麼就只得搶奪母體儲存在大腦和體內組織中的ω-3。

因此，孕婦血液中的ω-3脂肪酸含量普遍會降到正常值的一半以下，如果不注意補充ω-3的話，孕婦產下孩子之後 極易患上產後抑鬱症和精神失調。

3、普通食物裡ω-3脂肪酸遠遠不夠。

普通食物裡ω-3脂肪酸遠遠不夠是全球性的狀況，我國衛生部的資料表明：中國人的食物裡嚴重缺乏ω-3脂肪酸， 目前我國ω-6和ω-3的比例高達25到35比1,有的甚至達100:1.遠遠超出國際上建議的最佳比例--4:1。因此補充ω-3脂 肪酸，尤其是孕婦就顯得非常重要和迫切。而補充ω-3脂肪酸，食用冷榨亞麻油是國際公認的最佳選擇。但是ω-3脂 肪酸是多不飽和脂肪酸，非常容易氧化，所以亞麻油的加工工藝要求特別嚴格，否則很難保證ω-3脂肪酸的含量。

 4、α-亞麻酸作用強大。

每個准媽媽都特別注意孕期營養，盤算著怎麼吃才有利於胎兒健康發育。α-亞麻酸的攝入更為重要。這是因為，α- 亞麻酸對胎兒的腦部、視網膜、皮膚和腎功能的健全十分重要，長期缺乏α-亞麻酸會影響注意力和認知發育。從胎兒 期26周至出生後兩歲，是人體腦部和視網膜發育最為重要的階段。

由於母體是胎兒和嬰兒營養的主要提供者，所以 孕期和哺乳期的媽媽要特別注意α-亞麻酸的攝入。α-亞麻酸僅存於亞麻籽油、核桃油等少數的油種中。其中，亞麻 籽油中含51%-65%的α-亞麻酸，α-亞麻酸進入人體後可轉化為DHA和EPA，它們是腦組織的重要組成部分，是影響 胎兒、幼兒大腦發育的重要因素。英國科學家說，孕婦在懷孕後期多補充α-亞麻酸可以幫助胎兒的生長，但是不會 使孕期延長。α-亞麻酸是構成人體必須的脂肪酸，不能在體內合成，必須由膳食提供。a-亞麻酸在人體內合成DHA和 EPA，而DHA是大腦形成和智商開發的必需物質，對視覺、大腦活動、脂肪代謝、胎兒生長及免疫功能都有極大影響 。

現在，很多孕婦直接去補DHA，事實上，α-亞麻酸其實就是DHA的母體，在攝入α-亞麻酸後，母體可以根據胎兒、嬰兒的實際需要輸送α-亞麻酸或DHA。也就是說孩子需要什麼，母體就供給什麼，需要多少母體可以供給多少。尤其是到了孕晚期，胎兒有了代謝能力，不需要母體直接供應DHA。如果直接補充DHA則會有補充過量的危險，這樣反而 會有不良作用。所以，專家建議，孕婦和產婦應該補充α-亞麻酸，而儘量避免直接補充DHA。為了使胎兒得到有益於大腦發育的脂肪酸，準備懷孕的媽媽們最好在懷孕之前就食用膠囊。專家建議孕婦每日最少補充1350毫克α-亞麻 酸（相當於17斤核桃所含的）。