別擔心胃寒怎麼辦？吃什麼食物把胃暖起來改善老胃寒

現代生活節奏的加快，飲食不規律很多人的胃開始出現毛病。特別是炎熱的夏季，很多的人喜歡喝冷飲，過多食用生冷食物，寒邪容易侵入胃中而導致胃寒。那麼胃寒吃什麼好呢？今天小編就給大家解答胃寒怎麼辦？推薦一些改善胃寒的食物它們可以有效地改善老胃寒，一起跟著小編來看看吧。
胃寒怎麼辦？找到胃寒的致病因素是關鍵
胃寒可以說是消化疾病裡的常見疾病，那麼胃寒的致病因素又有哪些呢？找到原因才能解決胃寒怎麼辦。胃寒病因主要總結有以下四個方面：
1、飲食
胃寒患者多由於生冷食物，而造成黏膜的刺激使得粘膜受到損傷。
2、生活習慣
常常不按時吃飯，冷熱交替進食，飽一頓餓一頓，飲食沒有規律沒有定點吃飯。
3、精神因素
現代生活節奏快，壓力大容易造成精神緊張，飲食不規律也是促進胃寒症狀加劇的重要原因。

4、天氣原因

胃寒患者多怕天冷，常常由於天氣變冷而經常性的胃痛、腹痛、腹瀉等。

推薦幾款食物解決胃寒怎麼辦？

以下是幾種健脾暖胃的食物和藥材，適合在寒冷的季節進行脾胃保健。可以將其烹飪成美味菜肴，也可以個人喜好熬粥或者煲湯，效果俱佳小編幫您解決胃寒怎麼辦。

1、薑

生薑性溫，其特有的“薑辣素”能刺激胃腸黏膜，促使血液迴圈加快，消化能力增強，能有效地緩解吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。

2、小米

《名醫別錄》曾這樣描述小米的功效：益腎氣，去脾胃中熱。小米可降胃火，開腸胃和清熱解毒。食用多為熬粥，如二米粥、小米南瓜粥等，都為常見做法。

3、辣椒

辣味能夠刺激我們的食欲，對於溫胃驅寒都有很大的功效，對於治療消化不良有很好的效果。吃法以煎炒為佳。

4、蝦米

蝦米味甘、咸、性溫；具有補腎壯陽、理氣開胃之功效。蝦米適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等物質。吃法上可做湯、做菜肴配料。

5、板栗

《本草綱目》中指出：“栗味甘性溫，入脾胃腎經。”中醫認為栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血，適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。熟吃老少皆宜，可制餅、熬粥。

6、山藥

山藥性味甘、平、無毒，歸脾、肺、腎經。具有健脾、除濕、補氣、益肺等多種功效。可用於脾虛食少。山藥可說是公認的家常菜、養生菜，食用方法多種多樣。

7、紅薯

李時珍《本草綱目》記有“甘薯補虛，強腎陰”，紅薯富含膳食纖維，可以促進胃腸蠕動和防止便秘，吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等。

8、南瓜

南瓜有減肥美容的功效，而且能夠消炎殺菌、止痛。南瓜含有非常豐富的果膠，可以吸附細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。

9、胡蘿蔔

胡蘿蔔性味甘平，能夠潤腸胃，有健食之效。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

10、甘藍

甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然“胃菜”。

患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍癒合的作用。

11、菠菜

菠菜含有豐富的纖維素，能夠幫助腸道蠕動，有利排便。菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收。