口臭、便秘是胃火旺盛，教你降胃火

“胃火”是中醫學名詞。那你知道胃火具體的表現有哪些麼？牙齦腫痛、口臭、便秘等可都是它的具體表現哦！有這些症狀的朋友們就要多注意自己的身體了，養生先養胃喲！那麼就跟著天天營養小編大靜靜一起來瞭解這胃火是何症狀，又怎麼降住它呢？
胃火上致口臭，下致便秘
胃火指胃熱熾盛化火的病變。胃火熾盛可延足陽明胃經上炎，表現為牙齦腫痛、嘈雜易饑、口臭、便秘等。證見煩熱、牙疼、牙齦腫爛、口渴、頤腫、牙宣出血、面赤等。
古書中《校注醫醇剩義•胃火》記載：“胃火熾盛、煩渴引飲、牙齦腐爛、或牙宣出血、面赤發熱、玉液煎主之。”另一本《類證治裁•火症》中記載：“治六腑火，胃火牙疼、頤腫，清胃散。”
所以我們可以看到有關胃火的記載還是很早的，胃火的症狀和一般的消化道症狀差不多，但是從中醫方面來探討的。
降低“胃火”的方法
1、隨時補充水分
常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱、促進表皮回圈，還能沖刷口腔中的細菌菌落、抑制生長，可以有效治療口臭。還有就是常呆在冷氣房的人，水分蒸發較少，一天也要喝1300ml左右，流汗時更要多喝水。
老中醫建議上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。要是不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、菊花、苦茶、金銀花等花草茶。
2、提高睡眠品質
睡不好會造成身體過度使用，就會容易上火，日夜顛倒更是大忌喲。從事腦力工作的人，血液回圈會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩，這時可用足浴把火氣往下帶、讓人睡好。