哇喔！這樣吃不僅防曬還能美白嫩膚？

這幾天的溫度和紫外線強度，想必東部沿海地區的小夥伴應該是深有體會，那叫一個熱呀！好不容易才在冬季白回來那麼一點，馬上又要被曬回原形了，好憂傷的趕腳有沒有？所以這時候防曬就更加不能少，那除了護膚品可以幫助肌膚抵禦紫外線，其實還有3類食物也是可以幫大忙的，這麼神奇？接下來就趕緊來看看吧！

【美白嫩膚3類食物大推薦】

第一類：深綠色蔬菜

這類蔬菜含有的成分不僅抗氧化能力高、能防止紫外線損傷，有些還含有大量胡蘿蔔素，可以有效防止曬傷和色素沉澱(即曬黑)，南方常見的冬寒菜也是防曬佳品，菠菜和胡蘿蔔也具有一定的防曬效果。

第二類：紫色水果

紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外線損傷能力非常強，多食用這類水果可以有效防止曬傷。含有花青素的水果，這類水果首推藍莓，其次是葡萄。另外含多酚的蘋果以及含維生素的橘子、廣柑都有抗紫外線的效果，能起到抗曬作用。

最後就是：蝦和螃蟹

蝦和螃蟹中含有的蝦青素抗氧化能力強，能有效防止和減少紫外線損傷，防曬傷可以多吃蝦和螃蟹。

那除了美食能在一定程度上幫助我們美白嫩膚，更重要的當然離不開我們日常護膚品的保養，但是市面上充斥著諸多不合格產品我們應該如何來甄別呢？下面專為MM們推薦的這款螢光劑檢測筆就厲害啦，能夠有效幫助我們鑒別出尿布、內衣、化妝品、護手霜、潔面乳等產品中是否添加螢光劑，亮點是居然還可以驗鈔！哈哈！所以MM們如果想確保自己使用的產品的安全性，那就千萬不要錯失，價格也相當給力，大家看看。

【再來看看一些簡單的美白嫩膚小技巧】

1、夏天儘量少吃或者不吃芹菜、檸檬、茄子等感光性食物，吃些這些食物之後經過太陽一曬，很容易使皮膚變黑的。

2、夏天防曬很重要;出門前要擦隔離霜及防曬霜，晚上要記得卸妝，這是美白方法中關鍵一步，這也是快速美白的方法。

3、選擇適合具有美白嫩膚功效的產品，做日常的基本護理方法。比如牛爾NRK的多效美白保濕液和艾詩緹家的膠原蛋白乳液！效果都非常不錯。

4、多喝水，少吃油炸食品，保持皮膚清潔，這是皮膚美白中至關重要的一步，同時也是眾多美白方法中的基礎。

5、飲食上面：多吃黃瓜、土豆、番茄、黑芝麻等適量的吃些動物的皮、雞肉、牛肉、豬腳等對改善肌膚暗黃、美容和增強肌膚彈性等挺好的。還有的話，像五穀雜糧的產品也是可以嘗試的，比如老金磨方家的這款紅豆薏米粉薏仁粉就相當不錯。

好，今天的分享就先到這邊，最後在強調下，探險者家的這款螢光檢測筆真的好用，MM們可以踴躍嘗試。那滿意的小主不妨給個大拇指鼓勵鼓勵小編，同時也可以訂閱關注我們以獲取更多美麗資訊哈！