月子裡這樣養身？越養越出事兒！

添了寶貝後，新媽咪的生活節奏驟然緊張起來。既要照料寶貝，又要養息虛弱的身體，稍不留意便有可能犯下一個個錯誤，影響身體康復和寶貝的健康。媽咪們注意啦，這些錯誤你可千萬別犯！

夏天洗溫水澡——No

在夏天坐月子的產婦，不該為了身體舒爽而用不太熱的水沖涼。因為這種一時貪涼的舉止，往往會帶來許多後患。產後觸冷會使氣血凝滯，以致於惡露不能順暢排出，導致日後身痛或月經不調。洗澡的水應該與體溫接近，大約37℃左右為宜。

雞蛋吃得越多越好——No

儘管雞蛋富含優質蛋白質，營養價值很高，很適合產婦食用，但並不是吃得越多越好。因為，雞蛋吃多了人體並不能完全吸收，反會增加腸胃的負擔，影響其他各種營養的攝取，造成營養攝取不均衡，不僅不利於產婦的身體康復，而且也不利於奶水分泌。一般來講，月子裡每天吃3-4個雞蛋較為適宜。

↓↓↓↓喂寶寶喝奶前，記得擦擦手和乳☆禁☆房~

洗髮後馬上紮辮子——No

有的產婦洗澡後，頭髮還沒有幹時就把濕發紮成了辮子，並且馬上去睡覺。這樣，很容易使濕邪侵襲體內，日後引起頭痛、頸痛。

急於穿塑身內衣——No

產後一個月內，產婦會排出惡露及較多的分泌物。但有些產婦還沒有出月子就開始穿著緊身的塑身內衣。要知道，這時穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生，不利於產後恢復，特別是剖腹產者。專家建議最好在產後一個月開始穿著，不過，哺乳的產婦還是應堅持使用哺乳文胸。

↓↓↓↓媽咪們乖乖聽專家的話，出了月子再用收腹帶吧~

只要還在餵奶就不用避孕——No

嬰兒吸吮乳☆禁☆頭，可反射性地引起腦垂體前葉釋放催乳素。催乳素除了促進乳☆禁☆房分泌奶水外，還可抑制卵巢分泌卵泡刺激素，使卵泡不能發育，因而很多媽咪在哺乳期的一定時間內不來月經。但有些媽咪在月經恢復前，卵巢就先有了排卵，加之哺乳對排卵的作用在產後3個月後逐漸減弱。因此，在性☆禁☆生☆禁☆活時如果不採取避孕措施，就很有可能“莫名其妙”地懷孕。據臨床報導，產後1年之內懷孕者大部分是在哺乳期，其中的一些人就是在未恢復月經前就懷上了孕。

↓↓↓↓媽咪們，坐月子也不要邋裡邋遢的呀！

補身一定要吃母雞——No

分娩後體內的雌、孕激素水準降低，有利於奶水形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，會減弱催乳素的功效，從而影響奶水分泌。而公雞的睾丸中含有雄激素，可以對抗雌激素。如果把大公雞清燉並連同睾丸一起吃，會促使奶水分泌。而且，公雞的脂肪較少，產婦吃了不容易發胖，有助於哺乳期保持較好的身材，也不容易引起寶貝發生腹瀉。

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