如何健康備孕，准爸准媽看這裡！

當很多夫妻想要懷孕想要迎接一個新生命的時候，才發現現在自己的身體很難懷孕，不適合懷孕，這才開始急急忙忙的上醫院看醫生。殊不知，再迎接小寶寶之前要經歷一個時期叫做，備孕。

備孕是一門很深的學問，它分為“身”和“心”兩方面的調理。

年輕的時候不懂事，經期各種吃冷飲，吃生冷瓜果，導致痛經，經期不調，等到要懷孕困難的時候才懊悔。對於治理痛經最好的方法是看中醫，吃中藥，再合理的控制生活習慣和飲食。備孕期間，夫妻雙方都要摒棄一些生活陋習，要儘快戒煙，避免熬夜，保持良好的作息，保持營養攝入均勻，適當的運動，要開始使用一些孕婦專用護膚品和保健品。

▲月見草膠囊可以保養卵巢，調節內分泌，改善和緩解經期不適。當然調養內分泌的保健品並不能代替藥物，正真健康的方法還是調理飲食，多吃水果蔬菜多喝水，早睡早起保持一個好心情。

▲都說准媽媽要多補葉酸，這款孕前黃金素含有寶寶前期大腦發育的DHA，葉酸，多種維生素和鐵質，適合備孕和懷孕初期的媽媽。

▲這款葉酸可以從懷孕前的三四個月開始知道臨產每天服用。葉酸可促進胎兒神經系統，腦部和脊椎的發育，維持正常的血液循壞，可預防孕婦、乳母和胎兒貧血，還可降低妊娠反應。

▲這款維生片含有十一種維生素八種礦物質，全面營養搭配，備孕期可以提高受孕率，懷孕期可以降低早孕反應，哺乳期更加有利於產後恢復。

▲備孕不僅僅是媽媽一個人的責任，爸爸更是要參與其中。這款專為男士服務的備孕膠囊，可以提高精子品質，提高男性精力，使媽媽更好的受孕，還可以保護前列腺，增強免疫力。

▲這款男士吃的番茄紅素可以預防改善前列腺炎，緩解前列腺問題，有利於睾丸激素週期的規律，從而促進前列腺健康，番茄紅素同時也是抗氧化能力超強的天然型物質。

▲這款是男性備孕的黃金素，補充各種維生素，含有輔酶Q10，以及准爸爸需要的鋅元素，可以增強精子活力，使懷孕幾率大大提高。

▲備孕期間在家裡備上溫度計也是必不可少的。測量基礎體溫，繪製排卵曲線可以更好説明准媽媽懷孕。基礎體溫是最接近人體處於睡眠狀態中的體溫，在早晨醒來後並在開始活動或受心裡因素影響之前立即測量較為準確。

▲既然處於備孕期間，那麼驗孕試紙和驗孕棒是必不可少的。若出現兩條紅色帶，表示已經懷孕，若僅僅出現一條紅色帶，則意味著准媽媽准爸爸還得繼續努力哦~

▲驗孕卡相於驗孕試紙更方便吧。查看方法是相似的，各位准爸爸准媽媽從實際情況來入手吧~