又長姨媽痘？給你一份經期護理全攻略

蹩說話，讓小編我先算一算！

一般來說，月經會伴隨一個女人36年左右，以每個月5天來算，每個女人一生有2160天要與月經打交道。

事實上，在和大姨媽對抗的過程中，你的敵人不只是碾壓般的腹痛、側漏的床單、莫名其妙的情緒紊亂和不能自理的身體虛弱。還有面色蠟黃，皮膚粗糙和突然冒出巨大痘痘。

所以——為了不被人類進化打敗，做好經期的護理也就必不可少啦~以下，小編簡單地將護理分為三個階段，為大家帶來詳細的生理期護理攻略。

第一階段：經期前一周

大敵將至，不打無準備之仗

雖說“血光之災”總是突如其來，但是我們還是能大概估算出“大姨媽”到訪的日子，現在很多app也有這樣的推算功能，不妨下一個有備無患。

1.經期前一周身體的代謝功能正在加強，這個時候體重有些許增長是正常的，應該適當的補充能量，或者選擇補血食物，如紅棗等。

2.此時雄性激素分泌增高，這也是誘發經期痘痘的主要原因，食物上可以選擇富含維生素B6的食物，如金槍魚、香蕉、花生等。

在對抗痘痘時，可以選擇一些快速見效的產品，這樣也不容易留下疤痕。

推薦組合：

小林製藥夜用特效修復暗瘡膏

有殺菌消炎的作用。臨睡前在痘痘處塗抹一下即可，見效很快，還有平時上妝之前塗在痘痘處，起到保護作用不易感染。

Nexcare隱形祛痘貼

圓圓一小片，直接貼在痘痘上就可以。不能完全隱形啦~但會使痘痘不那麼明顯，對已經成熟的大紅痘效果比較好，而且比自己手擠痘痘衛生太多，很方便，不易感染留疤。

3.這時候皮膚開始變粗糙、敏感，選用抗敏的滋潤型護膚品比較好。

推薦單品：

珂潤保濕滋養面霜

無添加配方，敏感肌也可以放心使用，雖然是高保濕產品，但不會黏膩，吸收很好。

第二階段：生理期

全身心呵護，對自己好一點

不少女生都懂那種撕裂的腹痛感，每次都感覺體內有個鑽井機在打洞......這個時候就不要太勉強自己，減肥工作都先停一停，要好好的愛護自己啊。

1.多喝熱水，包治百病。喝點紅糖、黑糖水有驅寒的效果，還要注意保暖，特別是要洗澡洗頭的話一定要快速擦乾、吹幹，多貼暖寶寶，抱個暖水瓶熱水袋什麼的。

2.不喜歡普通衛生巾的黏膩感的話可以選擇超薄衛生巾或者衛生棉條。（說起衛生棉條的使用，真的一言難盡啊...）

推薦單品：

花王零觸感衛生巾

超薄款的衛生巾，適合量少的時候，基本零觸感，不會有悶濕的感覺，國內上的中文名叫樂而雅零觸感衛生巾。

3.生理期最好不要化妝，如果一定要的話，儘量選擇有養膚效果的底妝，然後回家就一定要卸妝。

推薦單品：

covermark中草藥粉底霜

老生常談的養膚粉底霜，用後都表示真的不會悶痘，皮膚狀態不好的時候使用非常適合，卸妝後皮膚也不暗沉。色號非常多，建議要去裝櫃試色。

4.即使痛經得厲害也不建議吃止痛藥，除非有什麼不得已的大事件。中藥調理見效比較慢，平時就要少吃生冷的食物，不要長期節食、斷食，堅持保養下來會有所改善的。

5.忌煙酒、忌煙酒、忌煙酒！別熬夜、別熬夜、別熬夜！

第三階段：經期後一周

普天同慶，紅旗招展，鑼鼓喧天！

啦啦啦啦~滿血復活！這幾天代謝加快，迎來減肥護膚的黃金期啦~快邁開腿做運動啊，快剁剁手敷面膜啊！造作啊~反正有時間和錢啊！

1.此時的皮膚狀態比較好，收到一點刺激也能很快恢復，經得起折騰，這個時候就可以去角質或者使用清潔面膜啦~想嘗試刷酸的朋友也建議在這個時期進行。

推薦單品：

omorovicza清潔面膜

這款清潔面膜保濕和清潔平衡的非常好，使用後不會太緊繃，沒有刺痛感，幹敏皮也可以入手。

takami角質軟化美容液

這款美容液一定要用夠量啊，不然效果會打折扣的，用來去黑頭效果還是很明顯的。因為有去角質的功效，所以不建議和其他去角質產品一起使用。

2.經期頭皮也會比較敏感，想要燙髮染髮就趁例假結束的這幾天啦。可以換個美麗的新造型和男友約會囉~男友也不用害怕女生情緒失常啦，而且終於比較方便了，你懂得~

3.制定減肥計畫就現在！這幾天運動起來事半功哦~給家裡鍛煉的盆友推薦美麗芭蕾視頻，這酸爽不敢相信，做完還能動的都是真漢子！

看到一篇文章說：月經是女人一生最長的恐懼。一半以上的女人認為所有女人都有月經，因此不值得說，還有四成的女性堅持認為月經是“個人隱私”，甚至有人說“來月經的女人是不潔的”。Excuse me？大清已經亡了嚕！月經是女性的正常生理現象，如果不去正視、不去改善——身體的問題不會也不會消失。

總之，特殊的階段要有特別的護理，如果實在身體不適，偶爾偷個懶BOSS也能理解的，是不是？老闆！......老闆你說話啊~