哺乳期，媽咪不能不知道的按摩方法！

產後哺乳是媽咪的重要任務，可是很多媽咪稍不注意，就被乳腺炎侵襲了。這時候不僅得斷了寶寶的口糧，媽咪自身也會遭受痛苦。所以，在哺乳期一定要做好乳☆禁☆房的護理，避免乳腺炎找上門！

乳腺炎多半是因為奶水未排空致乳腺管的堵塞，或因寶寶吮吸時損傷乳☆禁☆頭所導致乳☆禁☆頭感染所造成的。當奶水未完全排空，乳腺管被乳汁塞住後，通常會出現局部的硬塊，稱為乳汁滯留。若是乳☆禁☆頭破掉造成乳☆禁☆房被細菌感染，稱為感染性乳腺炎。

急性乳腺炎的特點是發病急，伴有發熱、畏寒，急性乳腺炎比較常見，所以媽咪要做好一切防範措施。乳腺按摩對於促進哺乳期新媽咪的乳汁分泌、預防乳腺炎的發生有很好的效果。媽咪們可以通過以下幾種方法按摩。

★推撫法

新媽咪坐位或側臥位，充分暴露胸部。先在患側乳☆禁☆房上撒些滑石粉或塗上少許石蠟油，然後雙手全掌由乳☆禁☆房四周沿乳腺管輕輕向乳☆禁☆頭方向推撫50-100次。

★揉壓法

以手掌上的小魚際著力於患部，在紅腫脹痛處施以輕柔手法，有硬塊的地方反復揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。

【媽咪吸奶器，保持乳腺管暢通，避免乳☆禁☆房脹痛，可充電無痛靜音】

★揉、捏、拿法

一右手五指著力，抓起患側乳☆禁☆房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復10-15次。左手輕輕將乳☆禁☆頭揪動數次，以擴張乳☆禁☆頭部的乳腺管。

【媽咪待產包，從寶寶出生就做好及時、全面的乳☆禁☆房護理】

★振盪法

以右手小魚際部著力，從乳☆禁☆房腫結處，沿乳根向乳☆禁☆頭方向做高速振盪推趕，反復3-5次。局部出現有微熱感時，效果更佳。

當然，除了以上這些按摩方法有效地預防和減輕乳腺炎，媽咪們還可以通過其他的方法做好乳☆禁☆房的平時護理哦。

比如勤更換內衣；

使用防溢乳墊，保持乳☆禁☆房清潔乾燥；

【媽咪防溢乳墊，保持乳☆禁☆房乾燥，避免夏季尷尬】

使用吸奶器，吸出多餘奶汁；

【媽咪儲奶袋，多餘的奶汁做好妥善的儲存】

注意乳☆禁☆頭清潔衛生等等。

【媽咪哺乳內衣，無鋼圈聚攏防下垂】

只有做好哺乳期的護理，才能保證寶寶的“乾糧”，同時媽咪輕鬆哦！