選擇瘦每天痛苦1小時； 選擇胖每天痛苦24小時

活著！就要淋漓盡致，做最好的自己！

連體重都控制不了，你還能控制自己的人生？

當衣櫥裡的衣服從 Small 到 Medium Size，或者從 Medium 到 Large Size 不知會是什麼心情？

想必一定格外鬱悶。如果對這個結果，沒有一絲感覺，基本屬於麻木不仁，破罐子破摔了。

先不說顏值，同樣一件衣服，穿在身材姣好的人身上，就如街頭模特走秀；

穿在身材走樣的人身上，就像出廠沒打好版。

好看有氣質的衣服，穿不進去，是一件讓人很難過的事。

但凡有追求的人，一定不允許自己這麼「墮落」下去。

準備好裝備，跟我一起瘦起來，

這個夏天，我們要性☆禁☆感起來！

沒有誰會喜歡困難和疼痛，總喜歡順利和舒適。正因為此，大部分人時常在自己的舒適區中，慢慢怠慢，不思進取，就像溫水煮青蛙。不論在職場、生活，亦或人生追求上都可能會出現。

世界上有一群很厲害的人，就是意志力和執行力超強的人。他們能做到：說起床就起床，說睡覺就睡覺，說減肥就減肥 。這群人無論做什麼事，都不會太差。

對不求改變的人來說，推著他匍匐，拉著她前行，都屬浪費時間。虐他還不如虐己。因為跨過困難，便獲得了智慧；越過疼痛，便獲取了力量。做自己的事，懂自己的心。你的努力，是為了成就更好的自己。

今年還欠自己一場馬拉松，依舊全馬。不跑國內，只跑國外。有難度的事，做起來才有成就感。雖然過程很痛苦，結果卻很自豪。不求成績，只求戰勝自我。還沒完全愛上跑步，但希望成為習慣。

你，還有什麼理由你動起來！