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自然分娩再順利又怎麼樣?產後護理還得好好做!

選擇自然分娩的媽咪們可要注意啦,不管你的生產過程是多麼的順利,或許第二天就能自己下床走動了,但是產後護理一定要做到位,不然落下一身月子病還不知道找誰去哭呢!

1.居室乾爽舒服

居室裡的陽光要充足,任何人都不可在這裡吸煙。無論春夏秋冬,每天都要定時開窗換氣,使居室裡總是保持空氣新鮮。天氣過於炎熱時,為了避免新媽咪中暑,可用電風扇或空調降溫。但不可把溫度降得過低,以免新媽咪和小寶貝受涼,傷風感冒。

2.讓身體保持清爽衛生

會陰部無傷口,疲勞基本恢復,產後3天可開始洗浴。衛生間要溫暖,水溫以34℃-36℃為宜,時間不可過長,以淋浴為宜。浴後應趕快擦乾身體,頭髮未幹時不可結辮,也不可立即就睡,否則易引起頭痛、頸強,可用熱風吹幹頭髮。

3.充分臥床休息

新媽咪在分娩時消耗了很多體力,加之出血、出汗,產後一定要注意充分休息。除了夜間保證8-9小時的睡眠,日間也應安排2個小時的午睡。這樣有助於體力恢復,並可提高食欲,促進乳汁分泌。

4.內衣內褲天天換洗

產後頭幾天,新媽咪的汗液和乳汁常常沾濕衣服,血性惡露也較多,常把內褲弄髒。因此,在產後的10天內,內褲、內衣要天天換洗,以防引起皮膚和生☆禁☆殖☆禁☆器官感染。每次如廁後要用溫清水洗外☆禁☆陰,勤換衛生護墊。

5.穿著薄厚適中

產後身體大量出汗,內衣宜穿吸水性較強的棉製品,外衣要柔軟透氣。炎熱季節不一定非得穿長衣、長褲,這樣容易生熱痱或引起中暑。穿布鞋,鞋底不要硬,鞋跟也不要太高,否則易引起新媽咪的足底、足跟或下腹疼痛。

6.切忌身體受風受涼

新媽咪在產後新陳代謝旺盛,出汗多,毛孔經常打開;加之氣血兩虛,如果身體受風寒侵襲,如被電風扇、空調或穿堂風吹著,或是接觸較涼的水,就會使風寒滯留於肌肉和關節中,日後引起酸痛或月經不調。天涼時不要光著腳或穿過薄的絲襪,著涼後也很容易感冒。

7.及時排尿

新媽咪在產後6-8小時要及時排尿,這是產後恢復期的一件大事。一旦發生尿瀦留,膨脹的膀胱可能會影響子宮收縮,不利於產後恢復。如果不習慣臥床排尿,可坐起來或由丈夫扶到衛生間排尿。排不出尿時打開沖水器,以流水聲刺激膀胱排尿。若是這樣還不行,及早告之醫生導尿。

8.留意觀察惡露變化

惡露一般持續3周,初期是咖啡色,進而逐漸顏色變淡、流量減少。如果惡露中有血塊、出血量增多或有不好的氣味,排出時間過短或超過3周,表明子宮收縮不良或有感染,應該及時看醫生。

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9.採取科學的臥姿

為了防止子宮向一側或向後傾倒,新媽咪要經常變換躺臥姿勢。正確的做法是,仰臥與側臥交替,從產後第2天開始俯臥,每天1-2次,每次15-20分鐘。產後2周,可採取胸膝臥位,促進子宮儘快復位。

10.儘早下床多走動

新媽咪會陰部無裂傷、疲勞已消除、身體沒有其他嚴重疾病,在產後12小時便可坐起進餐、進水,24小時後可站起來為小寶貝換換尿布。起床的第一天,早晚先在床邊坐半小時,第二天起在房間裡慢慢走走,每天2-3次,每次30分鐘。以後,再逐漸增加活動次數和時間,半個月後開始做些輕微的家務。

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