你真的會吃核桃嗎？

你常吃核桃，但是，你真的會吃嗎？

核桃的功效很多，比如，補大腦，助美顏，抗衰老，益心臟，治失眠，防便秘等多種功效。

那麼，怎麼吃才能保持健康呢？

1，在數量方面，核桃一次不能吃太多，否則會加重消化負擔的。而且核桃越吃越餓，每次吃5--8個就行。

2，在顏色方面，注意發黑的核桃。如果核桃扒開後，發現核桃仁發黑了，說明核桃被捂壞了，就不能再吃了，否則會對身體不利的。

3，在體質方面，容易上火的人要少吃核桃。核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和噁心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。

4，在食物搭配方面，很好的一種吃法是把核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝，因為核桃可以補“先天之本”，大米、紅棗可以補“後天之本”，這樣搭配起來，保健效果最佳。

很多人經常是將核桃敲碎直接就吃裡面的核桃仁，吃完後就扔了，卻不知道核桃心木也是一寶。 它可以強烈的 “補腎、固腎、”，治療 “尿頻、尿多、腰酸” 還可以 “活血、補血”。
如果您有長期失眠的毛病，將三克核桃分心木泡水，早晚各喝一杯，特別是晚上睡覺前一小時喝的那一杯，那麼您的失眠症會很快康復。記住：它對於失眠症是有特效的。 您如果有尿急尿頻尿多的症狀也會很快改善，可以試試啊!喝這個沒任何毒副作用。
老年人腰酸腿疼，長期喝水泡核桃分心木，也會緩解和康復。再說，它還可以活血、補血呢!女人冬天手腳冰涼是吧，您也試試這個核桃分心木，它會讓您看到奇效。如果您有粉碎機，也可以將核桃分心木打成粉，每次用溫開水沖服，那樣療效更好。 以上是核桃的一些吃法建議，如果大家有更好的吃法，歡迎交流學習哦！