睡不好就長不高？到底這兩者有沒有關係？

網路上關於睡眠和身高的關係可謂是眾說紛紜，而這個問題又是被家長關注最多的。睡眠問題一直是困擾低齡寶寶家長的大難題，有相當一部分寶寶入睡難，睡眠品質不高，易驚醒，家長不堪其擾的同時主要是憂心怕影響孩子的生長發育，因為一直以來都有個說法——“睡不好就長不高”，那麼，到底這兩者有沒有關係呢？小編綜合了各類專業知識來給各位家長解惑。

影響身高的主要因素

據大量的科學研究資料表明，影響孩子身高的主要因素應該是先天的基因和後天的營養與運動。簡單的說來，先天和後天都會影響身高。基因無疑是很重要的一環，但又不是絕對因素，很多先天條件不好的孩子也可能會長高，而基因好的孩子長高的概率雖大也有例外。後天的吃不好，營養供不上，也無法長高，而運動會有利於骨骼的發育，運動多的孩子長高的概率也偏大。

那麼睡眠呢？是不是影響身高的主要因素呢？睡眠是大腦的暫時性的休息過程，可以分泌生長激素，當然白天也會分泌生長激素，但夜間的生長激素為白天的三倍。有研究表明，嬰兒期的寶寶，睡眠中分泌的生長激素比清醒時多，睡眠時間與身長呈顯著正相關。但又有其他的研究來反駁這一觀點，表明睡眠品質不好導致的生長激素水準下降，但會在白天反彈，也就是說其實總的生長激素水準沒什麼區別。也就說人體有自我調節的能力，即使睡的不好，也會在白天來抵消這一負面影響。但並沒有研究表明，如果孩子長期睡不好，是不是會對孩子的生長發育有影響。

我還是認為睡眠尤其是前半夜的睡眠很關鍵，儘管睡不好就長不高這一命題不是絕對的，但長期睡不好是絕對會影響孩子身高的。除了影響身高，還對孩子的其它方面身心健康密切相關，比如晚睡可能會導致性☆禁☆早☆禁☆熟，會傷害心臟，睡眠品質不高會讓白天沒有精神等等。

那麼如何讓孩子睡的好就成為家長關注的重點了。建立良好的睡眠習慣，全家步調一致，不要在你要求孩子早睡的時候還在玩遊戲看電視這一點我想要提醒父母們。睡眠品質問題關乎很多方面，家長還需要對症下藥，慢慢調理。不管如何，睡眠問題都應引起家長的重視，也千萬不要讓孩子睡不好，也長不高。