女人養顏，補血養氣是關鍵

女性的健康相比於其他群體來說更為複雜，而女性有很重要的一個因素就是一定要養好血，對於女人來說每個月總要流失很多血，所以應該注重補血，身體好不好從你的氣色就能看出來，如果你面色發黃肯定是貧血氣虛等，那麼女性在日常生活當中要怎樣來保健養生呢？

藕粉是久負盛譽的傳統滋養食品，而且營養價值高，藥療作用好。藕粉可以清熱、健脾開胃、補血，有句話叫“女不離藕”，藕對女性養生非常好，氣色不好或者面色發黃暗沉的女性可以試著每天用藕粉兌水喝，效果很不錯哦！

地瓜富含鉀元素、維生素C以及膳食纖維，地瓜中還有豐富的胡蘿蔔素，可以幫助肌膚抗氧化，有益於皮膚的健康。女性朋友們多吃地瓜可以增加纖維質的攝取，更有益於保健身體。

紅香米富含人體多種必須的營養成分，具有補中益氣、健脾養胃，和五臟、通血脈的功效。用紅香米熬粥不僅和胃，還能活血哦，女性們可以常食。

早餐對保養身體非常重要，不吃早餐對身體傷害很大，小編建議大家一定要按時吃早餐，而穀物早餐對補充能量和營養很有效，燕麥的營養價值非常高，它含有我們人體所需的許多營養物質，而且長期食燕麥對美容纖體也有效果哦！

當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便等主要功效，貧血或者經期容易痛的女性朋友們可以適當吃一些，調理一個月，氣色絕對好很多，平常用當歸，紅棗，雞蛋一起煮，在吃的時候加點紅糖對女性調經非常有用。

桑葚是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，具備提高機體造血技能的功效，無愧於水果中“補血果”的稱號。平常可以將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容哦。