老中醫養生六招學起來，讓你免受疾病困擾

現在越來越多的高齡老人出現在公眾視野中，大家都很驚奇老人們是如何養生，才變得這麼高齡的！其實老人們的回答都非常簡單，吃得清淡，少吃油炸垃圾食品等等。

下面看看老中醫為我們身體護理，支的幾招：

1.清肺：多吃蘋果。蘋果裡含有果膠和抗氧化物可以改善肺部炎症。

2.清腸：多吃香蕉，蘋果等潤腸通便的水果，多吃粗糧。

3.清胃：少熬夜，少吃重口味食物。

4.清膽囊：多吃高纖維食物。比如芹菜，穀物，紅薯等。

5.清肝：每天運動半小時。

6.清腎臟：多喝水，每天8杯水，非常重要。

水果巧克力燕麥片

燕麥片裡含有非常多粗纖維，對腸胃非常好，還有減肥的作用哦。純純的燕麥片加上水果和巧克力，超級香甜，早上來一杯，美味又健康，超級養胃哦。

蔬菜燕麥片

吃了很多種麥片，還是最喜歡吃這個紫米黑米燕麥片，口感很香濃純正，吃起來有麥子的清香，也有紫薯的酥脆，幾種粗糧混合在一起，給身體補充滿滿的營養和能量，大愛這個啊，強烈推薦。

水果穀物燕麥片

麥片裡面加了很多堅果和果仁，都是很大顆的，很有滿足感，飽腹感很強，有減肥瘦身的作用。果仁和腰果都含有對減肥有益的因數，每天這樣來一杯代替精米，一個月可以瘦好幾斤哦。

陝西洛川蘋果

陝西的洛川蘋果是吃過最好吃的蘋果，非常香脆可口，加上充足的日光照射，蘋果非常甜。俗話都說：一天一蘋果，醫生遠離我。每天都吃一個蘋果吧，讓心肺更健康，皮膚更細膩，臉色更紅潤。

煙臺紅富士

煙臺的蘋果是又大又紅，非常好吃，存放時間也挺久的，買了一箱吃完了都沒一個是壞的。跟身邊買的蘋果口感不一樣，真的好吃到爆，再也不在外面買蘋果了，一直吃這家，真的很好吃。

廣西小台芒

廣西的芒果真的是非常甜非常好吃，簡直是國產貨的驕傲，小編最愛吃這家的小台芒。芒果裡面維生素很豐富，幫身體排毒美容。我們都是愛國小寶寶，支持廣西芒果，支持國貨。

護肝紅薯片

紅薯乾含有很多粗纖維，對腸道和肝臟都有保護作用。作為日常小零食是很不錯的選擇。香甜柔軟的口感，給嘴巴帶來絲絲享受，片狀，條狀都有都很好吃，小時候最愛的小零嘴，養生功能還不錯。