養生專家提醒：這7個時刻最該喝水，養生排毒

水是生命之源，我們都離不開水，但是很多人都是渴了才喝水，沒有正確掌握喝水的時機。

所以我們必須要及時給身體補充水分，不僅可以生津解渴，還可以促進血液迴圈，起到排毒排便，養生防病的作用。

看看專家總結的最適合喝水的9個時刻吧。夏天一定要多喝水，水裡再加些排毒好物會更好。

一、早起後：早晨身體處於生理性缺水，早起空腹喝熱水，可以改善身體缺水狀態，説明身體通便排毒。

二、發燒時：身體出汗會導致大幅度脫水，因此必須補充溫水或者葡萄糖。

紅豆薏米粉

紅豆薏米粉是養生好物哦，去除濕氣，消水腫的好物。我們早餐喝完水就可以喝一杯紅豆薏米粉，幫助身體排毒去濕，整個人都非常清爽，紅豆和薏仁還有美容美白的作用，多喝還可以變美呢。

養生指數：★★★★★

三、便秘時：便秘的人一定要晨起大口喝水，能刺激腸道蠕動，幫助潤腸通便。

水果酵素粉

這款酵素受到非常多人好評，瘦身排毒效果超好。喜歡喝飲料的就別喝了，換成水果酵素，給身體補充滿滿的水分，挺好喝的，可以減肥哦，好多姑娘都喝瘦了。

養生指數：★★★★★

四、吃鹹了後：吃太咸會導致血壓升高，口腔黏膜水腫。

美白檸檬茶

檸檬非常適合夏天喝哦，生津止渴，美白養顏。滿滿的維生素C給身體注入滿滿膠原蛋白，晚上睡前喝比較好。

養生指數：★★★★★

五、飯後半小時：飯後不要立刻喝水，會沖淡胃液，不利於食物消化。半個小時後再喝，有利於身體代謝。

玫瑰茉莉花茶

玫瑰和茉莉花都是美容養顏的好物，非常適合女性朋友喝，飯後來一杯有助於消除油膩，清新口氣，吃多了也不怕胖哦。

養生指數：★★★★★

六、洗澡後：洗澡後，身體血液擴張，心臟跳得很快，需要慢慢喝杯熱水，保證身體健康。

冬瓜荷葉茶

荷葉冬瓜茶瘦腿效果很好，很多中醫的方子裡都會看到荷葉冬瓜的身影，生津利尿，發汗解表，身體的濕氣除掉人也會瘦一大圈哦。

養生指數：★★★★★

七、臨睡前：睡前喝少量水，防止夜晚熟睡之後水分流失過多，血液粘度變高，口乾舌燥，改善睡眠品質。

山楂枸杞八寶茶

這款茶全家人都可以喝，養生效果很好。山楂可以潤腸排便，枸杞可以美白抗輻射，決明子菊花都是清熱解毒的，泡在一起喝對身體真是太棒了。

養生指數：★★★★★

金銀花去火消腫茶

夏天吃東西很容易上火的，牙齦腫痛很難受，所以啊，可以沒事就喝喝這個金銀花茶，解毒去火。加了冰糖很好喝，也不會發胖，睡前喝也是很不錯的哦。

養生指數：★★★★★