下半夜失眠，中國人熬夜的10個理由

難得週末，熬夜了吧？

平時上班那麼累，可過了12點你都沒睡。

勾勒城市輪廓的LED燈熄滅，最後一班輪渡駛向暗夜，24小時營業的麥當勞也沒有圓筒雪糕賣了。下半夜的電話只響一聲，誘你打過去吸費；短信倒是響個不停，仲介的、賣發票的、假扮房東問你收租的……可你就是不捨得關手機，可也沒有人來問你“睡了沒？”他們也在孤獨地失眠。

睡前總是捨不得放下手機。

有人不能睡，忙工作的多，憋著幹壞事的也不少；有人不想睡，主要是捨不得手裡那塊發光的屏；有人睡不著，還得起身再吃半片安定。

80多年前的下半夜，寫了一半的魯迅會在煙霧繚繞的桌前停下來，吃兩塊玫瑰白糖倫教糕。

現在是下半夜，中國人，你在幹什麼？

一些觀念和做法成了新的流行，表面上將下半夜用了起來，其實是把下半夜毀掉了。

中國的白領下班時間太晚了，只有下半夜是屬於自己的私人時間。

誤區一：沒有夜生活的人是可恥的

晚晚都想找節目，喝茶、唱K、飯局，或者乾脆圍成一圈各自玩手機都好，反正只有靠圈子才能活得興高采烈，下了班直接回家就覺得索然無味。餐館是吃了幾十遍的，話題還是過去那幾樁舊八卦，半夜回家看見鞋櫃上擺著女兒親手畫的父親節卡片，哭著下決心週末一定要帶孩子去看《巴啦啦小魔仙》。比沒有夜生活更可恥的是忽視家人，也沒有了私人生活。

誤區二：下半夜安靜，頭腦清醒，做事效率高

哈佛大學淩晨4點還燈火通明的圖書館欺騙了很多人，讓他們以為下半夜適合思考。但是下半夜靈感多，恰恰是因為你不用忙活了，只有放鬆地躺在床上，大腦中樞活躍度才高，因為那時你最放鬆。等你睡著了，大腦更厲害，可以以6到7倍于清醒時的速度運轉。

另外，讀書是和聽音樂、洗熱水澡並列的三大助眠手段之一。

深夜讀書，真的能效率加倍嗎？

誤區三：晚上八點以後不吃東西

如果你11點前就洗洗睡了，可以為了減肥不吃東西。但是如果你淩晨一兩點還不打算上床，還是吃一點吧。強烈的饑餓感會讓你血糖紊亂，為了身體均衡，別想變瘦的事了，真在乎外表你也不會熬著不肯睡。

誤區四：深夜表白、痛哭、談人生

沒有任何資料支援下半夜表白的成功率高，但是有很多案例支持下半夜攤牌的死亡率高。深圳一對夫妻吵到火起，丈夫打破妻子後腦腦骨致其死亡後刺頸自殺。自貢市富順縣代寺鎮的胡林芳，疑心丈夫有外遇，夜裡掄錘砸死了他。

沒有妻子的那位也別搖了，女神早就去睡美容覺了。

誤區五：熬夜比別人多賺了時間

《25：00》（新週刊141期專題，2002年）宣導的夜生活曾經特別時尚，但那時的白領時尚完了早上還是得爬起來上班。海明威雖然半夜鉚著勁兒不睡搞寫作，但他白天也沒睡到中午12點啊。仔細算算，睡9小時，沒精打采一下午，你一天干正事兒的時間是不是比別人少太多了？

今天熬的夜，無法通過明天的睡眠補回來。

誤區六：晚睡只是另外一種作息，習慣就好

人的身體節律是由太陽神阿波羅控制的，再好的遮光窗簾也擋不住太陽每天照常升起。寧波最年輕的胃癌患者只有19歲，問題就出在，他三年來天天玩遊戲到淩晨，早飯和午飯並做一頓吃。

誤區七：下半夜適合幹壞事

偷運渣土的、醉酒駕車的、溜門入室的、撬搶汽車的、打劫計程車司機和單身女郎的，幹這些壞事的人大多數選擇下半夜。麻煩的是，員警也是這麼想的。當小賊帶好鋼筋剪、液壓鉗、鋼撬出門時，員警正裝備微沖、防彈背心、鋼盔在路口等著呢。狗盜者晝伏夜潛行，自然有人“摩弓拭箭鏃，夜射不待明”。

浙江溫嶺有三個笨賊在宵夜排檔商量偷貨，沒想到隔壁一桌就是澤國派出所也來吃宵夜的便衣。他們吃飽喝足去貨倉盜竊，便衣吃飽喝足就去抓了個正著。

廣州大學城惡性案件頻發，便衣員警深夜伏擊。

誤區八：夜裡上路練車或飆車

雖然有路燈，但也不如白天看得清，上海40.75%的車禍發生在夜間。廈門翔安同民醫院急診科護士的經驗是：淩晨2點至早上七八點來看急診的大多是車禍傷者。更加險象環生的是夜裡的高速路，讓人恍惚到了變形金剛的星球，大貨車在你前後左右轟隆作響，穿行在中間，最斯文的駕車人也會想一邊按喇叭一邊大喊大叫，以防一個不留神被撞扁。

誤區九：人民需要特殊服務

拜託不要再往快捷酒店的門縫裡撒按摩中心的卡片了，也拜託康體中心的員工不要再夜電賓館住客詢問是否需要服務了。延安志丹縣一個家長帶孩子住在市里酒店，準備第二天坐動車去西安，色☆禁☆情服務電話打進房，讓他在孩子面前好尷尬。

再說，真有什麼需要的話，我們自己會搖一搖的。

《後會無期》劇照。

誤區十：睡前再看一眼手機

這個動作將至少使你推遲半小時入睡。調查顯示，67.1%的人睡前使用手機和電腦聊天、發資訊，使用時長分別約28分鐘和73分鐘。輕則眼圈浮腫，重則因為迷戀“找你妹”而第二天一早雙目失明。

這些發生在中國的深夜故事，每一則都比深夜劇更荒誕也更真實。看完這些故事，又心酸，又想逃離下半夜，躲入黑甜鄉。“只有一個人真正有了睡意，埃斯米啊，那麼他總有希望能重新成為一個——一個身心健康如初的人。”

（原標題：下半夜失眠，中國人為熬夜找了10個理由）

來源：新週刊