新媽咪們！胸不僅要實用，還要美貌啊！！！

產後媽咪由於激素變化和不良的習慣導致胸部鬆弛下垂，這個時候媽咪們一定要注意，不要讓胸部變得松、軟、垂，要保持胸部的完美曲線，一些小細節要記牢，美胸大作戰現在就要打響。

【美胸從這裡開始】

1．乳☆禁☆房保養要注重

孕期進行合理的乳☆禁☆房護理具有雙重意義，一方面可以疏通乳腺，減少產後堵奶及乳腺炎的發生；另一方面則可以增強皮膚彈性，避免產後胸部鬆弛下垂，可以說是健康+美麗的雙贏！所以從孕期開始就應該注重控制體重過快增長，堅持佩戴孕期專用文胸，如果能有條件進行專業的孕期乳☆禁☆房護理效果會更好。

↓↓↓↓衣物也要時刻保持潔淨哦~~別因此損傷了皮膚！

2．產後恢復操要跟上

如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，可以鍛煉胸大肌。雖然胸肌鍛煉不能增大乳☆禁☆房，但能讓胸部肌肉的支撐力變好，讓乳☆禁☆房不易下垂、外擴，胸型自然更加堅挺。

↓↓↓↓夏天做完操汗都出了一身，洗個澡休息一下吧！

3．食物也有大用處

B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以多吃富含這類營養的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

【產後胸部變形大探秘】

1.產後荷爾蒙分泌變化

在整個孕期，孕媽咪的乳☆禁☆房甚至會增大到孕前的2～3倍，當然此時乳☆禁☆房外面的皮膚也會被撐大。生完寶貝後，由於荷爾蒙量減低，乳腺腺體開始萎縮，已被撐大的乳☆禁☆房在缺少足夠支撐力的情況下，自然就松垮了下來，沒有了以前的緊致飽滿。

2.不正確的哺乳方法

人們總是誤以為母乳餵養會造成乳☆禁☆房萎縮下垂，所以為了美麗放棄母乳餵養，其實這是一個很大的誤區。堅持母乳餵養的母親在哺乳期後，乳☆禁☆房會變得更大、更堅挺，而並非鬆弛、下垂。相反不哺乳會使乳☆禁☆房急速萎縮更容易造成皮膚鬆弛下垂。

但是，母乳餵養時一定要注意正確的哺乳姿勢，兩個乳☆禁☆房要交替餵奶，當寶貝只吃空一隻乳☆禁☆房時，媽咪要將另外一側的乳☆禁☆房用吸奶器吸空，保持兩側乳☆禁☆房大小對稱，這樣才不會造成斷奶後乳☆禁☆房一邊大一邊小。同時在餵奶時不要讓寶貝牽拉乳☆禁☆頭，以免皮膚受到過度拉扯造成鬆弛下垂。

↓↓↓↓仿母乳防脹氣，新生兒玻璃奶瓶套餐，總會用到的···

3.不良的穿衣習慣

新媽咪產後在家裡的時間較多，為了方便哺乳，逐漸養成了不穿胸衣的習慣，乳☆禁☆房每天受著重力的作用下，也容易導致松垮下垂。其實，從孕期開始，孕媽咪就應該堅持戴胸衣。假如不戴胸衣，重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳☆禁☆房震盪大的情況下，更易加重乳☆禁☆房下垂。

4.激烈的節食減肥

很多新媽咪在產後著急恢復身材，所以迫不及待節食減肥。這樣不僅不利於身體健康，還很容易傷害到乳☆禁☆房。乳☆禁☆房80%都是脂肪組織，如果新媽咪們通過激烈的節食讓體重減輕，脂肪大量流失，乳☆禁☆房中的脂肪自然也會隨之流失，胸部就容易萎縮下垂。

*本文版權歸我方所有，未經許可請勿轉載。

*有關版權及相關問題聯繫旺旺：育兒大小事