腿腿專欄: 140體重，90斤小臉，V臉美白大公開I

經常有姐妹在後臺和腿腿留言說“腿腿你有140，可是你看著長著一張只有90斤的臉，你咋辦到的！”

確實一張小臉是很有欺騙感滴，腿腿以前公佈自己的資料身高162，體重140，胸圍 100，腰圍82，臀圍107，後臺都驚呼不可能，多虧了這張小臉啦~~~

我一直覺得很多MM之所以拍照出來顯胖，其實有時候最大問題就是顯臉大造成滴，臉胖胖全身！就是這麼悲催

雖然臉大確實有的時候親生的，但有時因為水腫，淋巴不通造成也會是虛胖臉，只要加以疏導小V臉也是可以後天養成的。

腿腿之前臉也有一些小水腫，你看之前的照片臉的線條和現在相比，就沒有現在的分明。

今天腿腿想分享的會比較多，除去告訴大家一些小技巧塑造V臉之前，最想和姐妹們分享的先護膚養膚，先有一張亮白臉，畢竟一白遮百醜！怎麼護膚也是後臺留言非常多的，所以這個將會是系列文章~

1、 黑皮變白皮，如何護膚擁有亮白膚色

2、 左手右手慢動作，每天10分鐘，小V臉養成大法

擁有亮白膚質，其實是一個長期的過程，但今天先說說基礎三步曲潔膚、補水、防曬

看看腿腿也是各種護膚一堆，遍嘗百草。今天腿腿想介紹一些平價但確實好用的款

【清潔皮膚垃圾，卸妝和洗面乳你要選溫和不刺激的 】

有很多MM皮膚皮質偏暗或者有一些暗斑，包括皮膚毛孔粗大，這些都是因為清潔沒做好的原因，亮白皮膚從清潔開始

我自己是用的這一款，這款卸妝很溫和但卸妝很乾淨，很大一罐，基本能用半年，所以算是平價實惠款！這款卸妝和潔面一體，兩個步驟一次都搞定！腿腿有時候也是錄完節目很累，但卸妝這個步驟不會漏掉，不含酒精，所以有酒精過敏的姐妹們可以放心！

這款在泰國超級火爆的牛奶卸妝，也是炒雞好用，有牛奶的淡淡味道。是乳液卸妝更溫和！

腿腿在秋冬季這款用的比較多

耐用程度上比如第一款，因為味道太好聞，稍不小心就壓多了~

露得清的超便宜洗面乳的來拉，由此可見腿腿只求好用，不求最貴 ，哈哈

它的好處是泡沫很細膩，洗的很乾淨，不會有洗完覺得臉上還是沒洗淨的不爽感

洗完不緊繃，不像其他的洗面乳用完整個臉繃的好難受。

這個小藍瓶洗面乳也是腿腿常年必備款，便宜好用，洗完皮膚很柔

【補水最好利器就是一款無傷害面膜】

面膜真的是老少皆宜的補水利器，雖然比不得范爺全年700貼面膜，但只要不犯懶癌，一週三次補水面膜用下來，腿腿保證你的膚質會嫩嫩噠。今年20，明年18！

腿腿用的是這款lifelist的三合一面膜，附送洗面乳和精華小包裝！

藍色補水，粉色提拉皮膚，紫色美白，腿腿覺得這款小資的面膜堪比大牌，它的洗面乳有淡淡的清香，洗完也是炒雞不緊繃，炒雞舒服，而且可以單獨撕下來使用，面膜炒雞輕薄，腿腿之所以還拿了這個面膜，是因為如果不拿一個物體做對比，你基本看不出來我敷面膜了！！

這款是使用完後的樣子，皮膚很有光澤感！

腿腿因為做節目需要化妝，所以補水需要每天做，這款是目前每天在用中體驗最好的一款。上妝前用一貼，妝感很服帖！

上次去韓國的時候，腿腿買了這款綠茶面膜，味道很好聞，綠茶味道嚶嚶嚶！很潤也很好吸收！價格也親民，但是油性皮膚這款我覺得會感覺比較油一點。對於睡眠面膜，腿腿建議是如果不喜歡一晚上覆著的，其實可以等面膜吸收後，洗掉入睡。這樣第2天也覺得挺舒服！

【防曬是隨時隨地都要做】

對於防曬，其實大家有個誤區，覺得只有特別曬的時候才塗抹，事實是不管冬夏，不管陰晴，都需要防曬的。所以選擇一款可以隨身攜帶，而且好用的防曬就非常關鍵！

這款50倍的在酷夏比較合適，去海邊也都可以用，也比較小巧，隨身攜帶比較方便。按日常SPF35就夠用了，但夏天北京太熱，陽光強度高，所以腿腿一般會選用防曬指數高一些的。

這種防曬沒有油膩感，塗上也不是慘白的那種，還是比較柔和，皮膚還會顯的有光澤感。

這款也是國貨中的良心好貨，這款稍稍有一點味道，但是腿腿拿他塗抹身體一點不覺得心疼，所以常年會必備，還比較細膩也同樣不狠白。

【V臉要去水腫，內在外在都要下功夫】

腿腿有時候也經常會在早上起來一照鏡子看到一張珠圓玉潤"的腫臉

其實這就是新陳代謝不夠，體內多餘水分沒排出去造成的。

去水腫，平時不要吃的太鹹，太鹹也是會造成體內濕氣一個因素

今天從內服外用兩個方面，我都會推薦一些我使用過的

腿腿有時候因為工作關係，消化不好，所以新陳代謝也會比較緩慢，所以酵素我隨時也會輔助吃一些，提高體內活力，排毒對消除臉部浮腫以及暗斑也有很大幫助。

有時候體內毒素過多，最明顯就是浮現在臉上，臉暗沉，有暗斑都是因為這個，所以這款腿腿也時常使用飲用。這款價格比較實惠一些，腿腿今天推薦基本都是實惠良品！

腿腿做主持人，每天都會大量講話，所以平時喝水時非常喜歡喝這款，味道淡淡的，但是因為有薏米紅豆，所以還順帶去體內濕氣消水腫。這個是日常喝的一款，我是覺得未必立馬見效，但反正每天都要喝8杯水，還不如喝水時隨帶有一些功效最好！

【左手右手慢動作，腿腿教你按摩消腫】

這個按摩腿腿每天在睡前會做一下，10分鐘其實很短，但需要堅持。腿腿給你們拍這個過程真是全程素顏 ~

這個按摩應該是雙手一起做哈，因為腿腿一邊要給你們拍照，一邊示範，所以照片裡只有一隻手了，應該是左手右手慢動作，一起來！

1、從眼角開始(按摩10次)。用中指按住眼角正下方，上下按摩。

2、順著眼眶打圈按摩(按摩10次)。用中指打圈式的按摩下眼瞼平坦的部分

3、上下按摩眉頭的凹處(按摩5次)。用中指上下按摩眉頭凹進去的地方。

1、收緊下巴的輪廓(按摩10次)。用3根手指的指肚沿著下顎的輪廓輕輕按壓。

2、疏通喉嚨下方的堵塞問題(按摩10次)。抬起頭，大拇指從喉嚨凹處向下頜骨方向疏通。3、雙下巴的人著重這裡，4 個手指抱著頭部，用大拇指按壓下頜骨的凹處，能減少雙下巴。

PS

今天這只是part 1，以後會有系列護膚美妝

之前留言希望腿腿推薦休閒運動鞋的妹妹，今天腿腿要不用清單方式推薦吧，因為很一下推薦很多款，希望你軍訓時能用的上！

還有一個妹子說她要去國外旅行，需要推薦秋裝和羽絨服，腿腿從明天開始在PS這將進行上牆活動，會選出一些妹子的留言做回答，你要的秋裝因為這幾天還上的比較少，我會隨時關注，這周幫你選一些的哈，也祝你旅行快樂！