兒童喝蜂蜜的好處

假期剩最後一天啦，大人忙碌小朋友也很疲憊吧。來杯蜂蜜水祛祛疲，但是作為特殊人群的老人和兒童在飲食中有很多的禁忌原則，專家建議老人早晨喝涼白開水防止血壓升高，或者喝一杯蜂蜜水。那麼兒童應該如何食用蜂蜜水呢？

功效1、喝蜂蜜水可以抵抗困乏疲勞

蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞症狀。

用法：腦力勞動者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。運動員在賽前15分鐘服用蜂蜜，可幫助提高體能。
功效2、喝蜂蜜水可以保護肝臟

蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。

用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。

功效3、喝蜂蜜水可以促進兒童生長發育

東京大學研究人員的大規模臨床實驗表明，加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比，前者體重，身高，胸圍，皮下脂肪增加較快，皮膚較光澤，且少患痢疾，支氣管炎，結膜炎，口腔炎等疾病。

用法：體弱多病，體質較差的兒童可多食蜂蜜。患佝僂病的學齡前兒童，每天可兩三次服30-50克蜂蜜，可改善佝僂病症狀。患感冒兒童，每天兩次，每次飲一杯蜂蜜水，可促進感冒痊癒。睡眠不好的兒童，在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。 １周歲以內的嬰兒不適宜服用蜂蜜。

 作為一個合格的媽媽或者家庭飲食管理者，一定要在家人的飲食習慣和體質上多加注意，幫助家人擁有一個健康的身體。尤其是處在成長關鍵期的兒童，兒童服用蜂蜜一定要控制用量防治出現糖尿病、肥胖等症。