辣媽瘦身記：產後明星減肥方法大起底！

近幾年來，娛樂圈明星紮堆生孩子，但是明星的產後減肥速度總是快的驚人。上一次看見她們還是體態豐腴，不出幾個月，抱著孩子再次出現在公眾的視線中，已經是十足的辣媽，身材火辣如從前。這讓許多媽媽們都非常的羡慕，究竟是什麼樣的減肥方法和減肥食譜，讓她們在這麼短的時間裡有這麼明顯的瘦身效果。今天，我們就來看看到底明星們是如何減肥瘦身的。

超人氣辣媽——孫儷

孫儷在2014年5月生下二胎小花妹妹，可是幾乎在產後一個月，身材就恢復到從前的水準，驚豔亮相大螢幕。現如今，孫儷兒女雙全，事業順風順水，是十足的人生大贏家。

孫儷產後減肥法：

1、產前產後瑜伽運動

瞭解孫儷的人可能都知道，孫儷喜歡運動，堅持瑜伽訓練也有十幾年了，即使在懷孕的時候也適量地做一些准媽媽專門的瑜伽動作，當然在懷孕期間做瑜伽訓練最好有專業教練的指導。她也曾表明，瑜伽對於產後瘦身有極大的作用，在生產後她堅持每個星期做兩次瑜伽，這樣不僅能夠瘦身還有利於身心健康。

2、平衡膳食：多吃高蛋白低卡路里食物

產後減肥最忌諱的就是選擇節食，使用饑餓療法，這不僅對媽媽們的身體有很大的影響，對於還在哺乳期的孩子也有很嚴重的不良影響。孫儷也曾說她產後減肥能夠很快見效，是得益於均衡營養，多吃高蛋白低熱量的食物，類似於豆製品、雞肉、排骨湯、小米粥等等，都是她經常吃的食物。

時尚辣媽——張柏芝

張柏芝有兩個兒子，在二兒子生產之後，一個月還不到就狂甩體脂30斤。各種街拍簡直潮爆了，左手牽著大兒子，右手抱著小兒子，身材凹凸有致，羨煞旁人。

張柏芝產後減肥法：

一、運動

說實話，產後減肥最為有效和最健康的方法當然是有氧運動，像是慢跑或者說是游泳。張柏芝曾經說，產後她幾乎每天都會堅持慢跑半個小時，或者用游泳和跳舞代替。

二、消除脂肪靠餵奶

張柏芝透露，她減肥的一大秘密武器就是堅持母乳餵養，母乳餵養不僅對寶寶好，對媽媽來說也是產後廋身的好方法。為什麼這麼說呢？因為人奶也是靠媽媽體內的脂肪製造的，所以母乳餵養不僅能夠排出多餘的脂肪而且還能夠消除水腫。

明星們時刻準備著被拍，時刻準備著站在聚光燈底下，因此非常在意自己的產後身材恢復，在生產後她們都有自己的一些小小的減肥方法，有些方法簡單、健康、實用，各位新媽媽們不防可以跟著學學。不過小編提醒，任何減肥都要建立在自身的身體素質之上，要量力而行。