補不補？純母乳餵養的營養誤區
凡是做家長的，都非常關心自家寶寶的生長發育，總是希望能給寶寶更多的營養。一看到別人家孩子補這補那，心裡就發慌，總覺得自家孩子也要補，“馬不停蹄”地去請教別人某某產品好不好，哪裡能夠以最優惠的價格買到。
但是每當別人問起：“你知道為什麼要補XXX嗎？”不少家長回答得卻非常模棱兩可。因為在他們看來，只要是對寶寶有益的，先補了准沒錯，補多了總比補少了 好，補多了身體會自動排泄掉，而補少了身體就求助無門了。
然而事實真是這樣嗎？小編明確告訴你，有的營養補多了浪費；有的營養補多了不僅浪費，還會給寶寶 的身體器官帶來代謝負擔。正所謂賠了夫人又折兵，豈是一個“慘”字了得。
而在這些瘋狂亂補的家長中，採用純母乳餵養的家長又是絕對的“重災戶”。因為一旦你採用了純母乳餵養，很多營養補品都可以能免則免哦！跟風補營養？坑的是寶寶和你自己！今兒個，我們就來聊一聊，純母乳餵養中的營養補充誤區吧！
1.關於母乳中的營養，你知道多少？
我們總說，母乳是寶寶最好的口糧，能為寶寶提供大量你意想不到的營養和免疫因數，幫助寶寶茁壯成長。不過，總有媽咪不自信，擔心自己的乳汁營養不足，無法滿足自家寶寶的生長發育所需……嘖嘖嘖，真是杞人憂天呢。
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根據國際母乳會出版的《母乳餵養的女性藝術》，除非媽媽患有極度營養不良，否則你的奶中所含的營養成分絕對能滿足你的寶寶所需。不僅如此，母乳製造過程有時甚至會剝奪母親自身的營養，來保證母乳中的營養。所以說，給寶寶補營養，不如給自己補營養。
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那麼，如果母乳餵養超過了6個月，會不會就沒營養了呢？當然不會啦！小編不負責任地推斷，這是因為世界衛生組織建議，嬰兒前6個月應該純母乳餵養，所以某些不良奶粉商就只能糊弄大家“母乳6個月後就會沒營養噠”，爭取讓媽媽們買自家的奶粉。但事實上，世衛的意思並不是說6個月後就不適合喂母乳，只是提醒你：親，該給寶寶加輔食啦！
2.純母乳餵養兒的營養補充建議
前文中說到，母乳會給寶寶提供多種營養，滿足其生長發育所需。那麼是不是只要喝母乳，其他營養就一點都不需要補充了呢？母乳中就沒有一兩種缺失的營養嗎？別急，下面我們就來看看，純母乳餵養兒無需補&應該補的營養有哪些。
·無需補：鈣、DHA、鋅
為了讓寶寶長高高，給寶寶補鈣是我國家長最愛幹的事兒。然而在寶寶出生沒多久就補鈣，很容易造成寶寶便秘。於是某些家長又會去找些益生菌神馬的，給孩子吃吃吃，多折騰人啊!
其實純母乳餵養兒根本不用補鈣，根-本-不-用-補-鈣!什麼枕禿、出牙晚、夜間盜汗、睡覺老翻身等等，都不一定是缺鈣造成的，只有缺母乳或配方奶才需要額外補鈣。
而DHA也是如此，雖說DHA能促進寶寶腦部發育，但DHA最早是在母乳裡發現的，從魚油裡提取的DHA，只是為了那些吃不到母乳的寶寶準備的，純母乳餵養的寶寶就不要去跟人家爭了啦。要知道，DHA並不是多補多聰明，補多的部分只會化成能量……揚長而去。
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至於補鋅，就更多此一舉了。正常情況下，人體是不會缺鋅的（除非有嚴重的挑食或偏食傾向），只要媽媽飲食均衡健康，純母乳餵養的寶寶就不需要額外補充鋅。真正重要的是各營養素之間的均衡哦，因為體內鋅過量可是很危險的。隨意補鋅，咱們不約！
·應該補：維生素D、鐵
維生素D是純母乳餵養兒最最最需要補充的營養，每天大約需要補充400IU（相當於10μg）。因為母乳中的維生素D含量實在太少了，寶寶根本不夠用。而維生素D不僅能促進鈣質的吸收，還可以預防佝僂病，想補鈣的同志們趕緊把“矛頭”對準維生素D吧，它才是你們要找的“人”！不過您可別貪多喲，0-1歲寶寶每天補充的維生素D絕不可超過800IU。
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另外一種需要額外注意的營養元素則是鐵。因為母乳中的鐵含量也不是非常夠，在前4個月還OK，4-6個月後寶寶體內的儲備鐵就開始減少，6個月以後就所剩 無幾是也。所以即便是純母乳餵養兒也得尤其注意補鐵！不過這可不是要你購買鐵劑哦，而是主張6個月以上的寶寶最好添加富含鐵的輔食，如含鐵的營養米粉等。 BTW，自家研磨的米粉麼（mei）有太多鐵，還是得買買買。
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好了，囉嗦了一大堆，媽媽們有沒有記下來呢？咱們複習一下：鈣、DHA和鋅不需額外補，維生素D和鐵才需要額外補。特別是維生素D，最好買些靠譜的營養製劑，而鐵只需購買含鐵輔食即可。是不是突然感覺省了一大筆錢呢？哈哈哈，不要太感謝小編哦。