別給孩子吃太多肉，當心小寶貝長不高！

寶媽有沒有發現很多小寶貝天生愛吃肉，吃大塊的肉，才能大口大口吃飯，還吃得很香很開心呢。一旦夾起蔬菜，小寶貝的臉色就變了，使勁搖頭表示抗拒，或者乾脆就不張嘴巴了。寶媽可不能因為寶寶愛吃肉，就一直給寶寶喂肉食哦。還有些寶媽認為肉肉比較有營養，可以幫助寶寶更好成長，其實都是不可取的哦。孩子愛吃肉，不愛吃蔬菜，這樣不僅會導致孩子的營養不均衡，而且還會影響到孩子的生長發育呢。

身高主要取決於父母的基因遺傳，理論上，男孩的身高是爸媽的平均身高再加7.5公分，女生則是加5.5公分；不過，後天的生活習慣也很重要，營養師指出，長高的三大要件包括：飲食、睡眠、運動三者缺一不可。而現在兒童的飲食往往不均衡，愛吃肉卻不愛吃蔬果，讓爸媽相當頭痛。究竟，愛吃肉的孩子該怎麼兼顧口腹之欲，又能調整為比較均衡的飲食，才不會影響發育長高呢？

營養師表示，孩子想長高，飲食均衡是不變的大原則，確定六大類食物都均衡攝取之後，再加強補充有助於長高的蛋白質、鈣質和礦物質。兒童每天應攝取3至6份蛋白質食物，一份以35公克計算，這樣才算是適量。舉例來說，如果午餐吃了5盎司(相當於150公克)的牛排，當天的蛋白質攝取量已經達到4份，晚餐就應該注意不要再吃太多肉。

1、富硒大豆

黃豆營養價值極高，富含蛋白質，享有“豆中之王”的美稱，黃豆中國含有的脂肪物質——亞油酸，還能促進兒童神經發育呢。這款富硒大豆天然含硒，既保證了大豆的營養成分，還能補充硒元素，一舉兩得哦。手工篩選，顆顆放心，用心呵護品質，非常安全放心，給小寶貝吃完全沒有問題呢。

2、兒童鈣片

還有些小寶貝遲遲不長身高，還有些厭食，睡覺狀態也不太好，寶媽著急的同時要考慮一下寶貝是不是缺鈣哦。這款小兒鈣片添加維生素D，可以很好地促進鈣的吸收，達到事半功倍的效果哦。卡通造型，孩子會很喜歡的呢，吃的時候還會忍不住看幾眼呢。三種水果味，刺激寶貝的味覺，還可以猜猜會吃到哪種口味呢。

3、兒童牛奶

牛奶也是補充鈣質的很好的選擇呢，這款牛奶是國產大品牌，品質絕對可以保證哦。經典的旺仔形象，非常萌動可愛，看著看著就想要喝掉呢。味道也非常濃，孩子很容易就愛上呢。喜慶的瓶子，即使喝完了，作為裝飾，也是不錯的選擇呢。

4、堅果

相對於很多劣質的小零食，堅果可以說是健康的好選擇了。這款堅果是混合裝的，單獨袋子包裝，6種口味，一包就搞定，攜帶非常方便呢。孩子每日吃一包，就能滿足多種營養需求呢。

肉類雖然富含蛋白質，是促進長高的重要營養素，但是過度攝取蛋白質，體內的胺基酸也會過量，反而造成腎臟負擔、增加未來罹患心血管疾病的風險。除了必須適量，營養師建議，爸媽可以魚肉和雞肉代替孩子平常愛吃的豬肉、牛肉等紅肉，讓愛吃肉的兒童攝取比較健康的肉類。

5、兒童魚腸

很多爸媽覺得煮魚不是很方便，而且吃魚也很麻煩，一不小心孩子就很容易被魚刺卡到呢。這款魚腸是一個不錯的替代品，深海魚作為原料，營養非常豐富，而且安全無污染。沒有魚刺，寶寶吃起來非常安心呢。Q彈的口感，還能鍛煉寶寶的咀嚼能力呢。

6、牛肉幹

牛肉幹也是很好的兒童小零食呢，寶媽可以多備點哦。這款牛肉幹肉源安全綠色，健康安全完全有保障呢。口感鮮香美味，孩子也會愛上噠。咸甜適中，符合大多數人的口味，小寶貝也會很喜歡哦。

此外，補充蛋白質時應謹記“豆魚肉蛋奶”的順序，排序越前面，代表食物中含有的飽合脂肪酸和人體必需的8種氨基酸含量越高，可以作為優質蛋白質的攝取首選，逐步增加豆類和魚類的食用量。此外，堅果也是很好的植物性蛋白質來源，爸媽可以試著讓孩子每天吃一點。