出汗就是排毒？你太天真了！

汗是人體調節體溫的重要方式，通過汗液的蒸發作用，可以帶走人體多餘的熱量，人體通過調節出汗的多少，來調節人和環境之間熱量交換的速度，從而保持人體體溫相對恒定。而且出汗的多少還決定著能夠隨汗液排泄的代謝廢物的多少。而且汗中還含有多種物質，出汗的多少還能夠影響到人體體液內的電解質、微量元素的平衡，所以出汗的正常不正常事關重大，不可不早做預防，莫等明顯異常汗出出現才緊張、行動。

氣虛自汗的誘因

1.飲食不規律，暴飲暴食，損傷脾氣。脾胃是人體的後天之本，所有的飲食營養都要通過脾胃的消化作用進入人體形成水谷精微，水穀精微是化生氣血的重要來源，長期暴飲暴食，或者飲食不規律，就會加重脾胃的消化負擔，久而久之就會過度損耗脾胃之氣，進而導致氣血生化的減少，從而引發脾氣虛、肺氣虛等。

2.運動、用藥等不當，而大汗淋漓，氣隨汗瀉，而導致肺氣虛。古人通過長期的時間告訴我們，人體需要運動，但是運動要有度；外感風寒邪氣之時，需要發汗解表，但是發汗也要適度。過度運動、過度使用發汗藥物之時，導致大汗淋漓，甚至出現汗出如泉湧一般，肺氣就會隨著汗而瀉出體外，造成肺氣虛。

3.平時說話較多。中醫認為話多傷氣，尤其是很多以說話為生的人，如教師、演員、公司領導等，說話過多就會損傷肺氣，而導致肺氣虛，就有可能造成自汗。

長期缺乏運動，導致陽氣虛弱。長期不運動，會使人體誤以為不需要這麼多的陽氣，而更多的轉化為陰精，形成惡性循環而造成陽氣虛弱，固攝不力而自汗。

無汗的誘因

1.夏天長期生活在過冷的空調環境中。夏季是自然界陽氣最為旺盛的時候，此時人體要順應自然界的規律，要讓陽氣保持在外的狀態，適當的出汗才是順應自然。長期生活在人造環境之中，風寒束表，就會造成陽氣鬱遏而不能布散、升騰於體表，就會出現全身無汗，而體內卻又出現煩躁不安、口腔潰瘍、便秘、口臭、失眠等內火的現象。

2.在寒冷的環境中被全身凍僵過。冬季，或者由於工作環境（如在冰庫、地下）寒冷時，未注意防寒保暖，而導致全身被嚴重凍害過，就會導致陰寒纏身而陽氣不足，而出現全身無汗，並怕冷，即使是炎熱夏季太陽下還要穿上厚衣褲。

局部多汗的誘因

1.愛吃辛辣、油炸、肥膩食品，長期、過度飲酒。中醫認為辛辣、油膩、酒等食物，都是性質屬熱的食物，長期、過量食用，就會停聚在胃腸之中，造成胃中濕熱，或者胃腸燥熱，而造成濕熱上蒸於頭面而引發頭頸部的多汗，或者額頭汗出過多。

2.思慮過度。心中整天考慮著無數的事，操心過度。中醫認為思則傷脾，過度思慮就會損傷心脾的陰虛，而導致心陰虧虛，心火過亢，而容易出現手足心出汗過多。

3.生活、工作環境衛生差，或者不注意個人衛生，就會有可能導致濕熱邪毒自下體入侵肝膽經脈，引發肝經濕熱，而出現下體潮濕、瘙癢、濕疹。

局部無汗的誘因

1.風寒吹襲。包括老是讓空調、風扇對著身體的一個地方吹，或者老是開著窗子睡覺，而導致局部的肢體被風寒邪氣入侵，而造成局部無汗。

2.坐姿、臥姿等不良，導致某一肢體長期保持固定姿勢，就會造成肢體某一經脈氣血運行不暢，氣滯血瘀，而導致局部的津液供應不足，造成局部汗出較少，或者乾脆局部無汗。如長期打坐、開車、玩遊戲、睡覺一個姿勢等。 總之，汗出異常不是一朝一夕造成的，是長期的不良生活行為打破了人體的陰陽平衡所致。要預防汗出異常，就要避免上述的種種不良生活行為，保持陰陽平衡，而避免汗出異常，並避免由此誘發的種種嚴重疾病。