7種胎教方式，健康又簡單

每個媽咪都希望自己生一個可愛又聰明的寶寶，從懷孕開始，就開始注重自己的飲食，希望寶寶更白一點，頭髮更多一點，大腦更聰明一點……要想寶寶更聰明，科學地胎教是必不可少的。關於胎教，網上也是有各種各樣的建議，孰對孰錯，誰真誰假，小編今天就來細細地介紹一下7種健康又簡單，科學又有效的胎教方式，還在備孕期或者已經懷上的媽咪們趕快來學學吧！

1.音樂胎教

胎兒大約5 、6個月大時，可以開始逐漸聽到外界的聲音與音訊。由於胎兒的聽覺發展得比較早，適當的聽覺刺激是不錯的胎教方式。播放輕柔的音樂，甚至爸比媽咪自己唱歌給胎兒聽，皆對胎兒的感官有正向的影響。雖然胎教音樂比較多為古典樂，不過音樂的種類很廣泛，如果媽咪不喜歡聽古典樂的話，也不用強迫自己一定要聽，以免聽了心情不佳適得其反，還是要以自己喜歡的音樂類型為主。

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但是要特別注意，即使播放自己喜歡的音樂，也不宜放得太大聲。同時也不要直接將耳機或者播音器放在肚子上或者對著肚子，這樣不僅起不到胎教的作用，反而適得其反，對寶寶有害哦！

2.情緒胎教

媽咪心情好、情緒穩定、想法正向，大腦會分泌好的荷爾蒙（腦內啡）；相反地，倘若情緒煩躁不安、壓力大、易怒、想法負面，腎上腺素上升，又由於胎兒藉由胎盤與母體連結在一起，媽咪這些負面的情緒會導致胎兒的心跳變快、情緒緊繃，甚至連胎兒都會跟著感到緊張。因此孕婦要儘量避免焦躁、生氣等負面情緒，尤其假如長期都處於這種情緒之中，對胎兒更會帶來負面影響。生氣也會使血管收縮，可能會引起頭痛。

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3.環境胎教

環境胎教所包含的範圍相當廣泛，媽咪本身的生活環境、子宮內的環境都算是環境胎教。在孕期的保健上，睡眠充足、飲食均衡營養、適度運動、心情愉悅、保持良好的生活習慣，其實都算是廣義的胎教方式。唯有這些條件做的好，胎兒所身處的環境往往才會比較好。

孕期柔和的運動（例如：散步），其實也可以算在環境胎教的一環，建議媽咪不妨將不同的胎教方式合併一起做，比方散步時，順便戴耳機聆聽輕柔的音樂。散步時建議穿底子柔軟且耐磨防滑的平底鞋，這樣對腳的壓力會小很多，有的媽咪孕期水腫很厲害，多散步也可以消除水腫哦。

4.撫摸胎教+語言胎教

撫摸胎教顧名思義，即為輕撫肚子，有助於刺激觸覺發展。可以和語言胎教一起合併執行，簡單來說，就是輕摸肚子時，可以順便和寶寶說說話。醫師指出，大約至少要懷孕4、5個月以後，孕婦才可能摸得到子宮（因為這個時候子宮隆起得較為明顯）。撫摸胎教的做法為劃圈的方式，輕輕地撫摸肚子，方向沒有限制。

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准爸爸也可以加入一起輕摸媽咪的肚子，媽咪比較能夠感受到被關心與受到支持。懷孕7、8個月以後，有些媽咪甚至可以觸摸到胎兒身體的一些部位，例如頭部、肩膀、背部等，媽咪可以適度輕拍胎兒局部凸出的部位，就像在做比較輕微、緩和的嬰兒按摩一樣，不過要注意：“不是去按摩整個肚子，而是只有局部”。

5.閱讀胎教

閱讀胎教其實也屬於聽覺刺激的範圍，因為胎兒看不見，書籍的閱讀有賴於爸媽念給他聽。其實閱讀胎教很適合准爸爸一起加入。胎兒不在准爸爸的肚子裡，不妨讓准爸爸提前參與，即早做好當爸爸的適應與準備。爸媽和胎兒多說話，可能有助於增加胎內記憶與感受。

如果原本就有睡前閱讀的習慣，建議可以念一小段文章給胎兒聽，長度不用太長，只要輕聲念出來即可。基本上內容不限制，當然最好的是選擇內容簡單、有押韻的歌謠或小品文章則更加理想。

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6.藝術胎教

媽咪去欣賞一些藝術展覽等活動，不僅算是一種休閒活動，看美麗的事物心情也會比較好。觀賞展覽時，不妨將媽咪的所見所聞，也多跟胎兒分享。

7.光照胎教

胎兒大約在16周時，開始對光線有感覺。懷孕6、7個月時，胎兒的大腦可以處理一些簡單的視覺訊息，雖然這個時候的胎兒還是看不見。懷孕滿16周以後，媽咪可以適度給予肚子一些光照刺激。外出場所的選擇建議以能夠接觸大自然的環境為佳，別常待在人流很多的密閉空間裡，也儘量避開正午陽光最強的時段，無論是晴天還是陰天，媽咪都不要忘了出門塗抹防曬霜哦！

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