遲遲備孕不上，背後真凶竟是它……

湊成一“好”，是多少做父母的願望啊，然而有時候天公就是那麼不作美，遲遲備孕不上，對於這種事情，很多父母暗自心焦。如何才能快速地備孕成功，看看這些備孕要點，你是否注意了呢？

★不要太心急

要想造人成功，很多人都不會立馬就完成，所以咱們不要心急。太過心急，使心理壓力大增，導致過度焦慮，影響體內激素水準，導致身體機能發生不正常的變化，反而不利於正常受孕。在備孕期的准媽咪們，一定要調節好自己的情緒，平時多散散步、練練瑜伽，保持心情愉快，有假期的時候出去旅遊，讓自己的心情真正平靜下來。這樣在愉快的心情中更利於排卵，而且懷上寶寶之後也更利於寶寶的健康成長。

★算好排卵期

女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天-16天左右。卵子自卵巢排出後在輸卵管內能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前後幾天裡性☆禁☆交容易受孕。一般將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。因為在排卵期內性☆禁☆交容易受孕，所以想要快速懷上寶寶的准媽咪們，一定要計算好自己的排卵期，才能抓准機會，心想事成哦！

★養成良好的生活習慣

在備孕期間，准媽咪們一定不要熬夜。熬夜會對女性內分泌系統有損害，容易出現月經不調、月經推遲、月經量少、痛經等內分泌失調症狀。所以，還是養成良好的生活習慣才是妥妥的哦！

★注意飲食

咖啡、可哥、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。男子飲用咖啡因飲料，會殺傷精子，影響生殖能力，若受傷的精子與卵子結合，可能會導致胎兒畸形或先天不足。女性長期飲用易得不孕症。因此，為了優生優育，准爸媽們最好遠離咖啡可樂飲料。

同時，在備孕期間准爸爸媽媽都要服用葉酸。葉酸是胚胎神經系統發育的重要營養素，女性身體一旦缺乏，可能會導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生，因此，准媽咪應在計畫懷孕前3個月開始攝入足量葉酸。

★孕前忌煙酒

香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對精子和卵子都有損害作用。准爸爸吸煙越多，時間越長，畸形精子就越多。酒精也會造成精子或卵子的畸形，而且影響受精卵的順利著床與胚胎發育。同時，酒精可以通過胎盤進入胎兒血液，造成胎兒宮內發育不良、中樞神經系統發育異常、智力低下等，稱為酒精中毒綜合症。因此，孕前3個月夫妻要停止吸煙和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。

★慎用藥物

如果備孕期間遇上感冒或者其他病症，准媽咪要特別注意。因為一些藥在體內停留和發生作用的時間較長，有時會對胎兒產生影響，尤其是抗生素或感冒藥，都不宜長期使用。一般在醫生開處方前就要說明自己的懷孕打算，同醫生商量，瞭解是否會對胎兒產生不良影響。準備懷孕的准爸媽們應該從懷孕前3個月就開始慎重使用藥物。

當然，要想儘快的當上爸爸媽媽，有一個聰明又可愛的寶寶，在備孕期間需要注意的事情還有很多，比如，遠離有害物質、遠離輻射、做好孕前檢查等等。不過，最重要的還是要放鬆心情，說不定寶寶馬上就來報導啦！