你身體裡有火，炎炎夏日怎麼可能清爽

夏天馬上來臨，我們對於食物就只有一個要求了，就是清熱解暑。我們已經進入高速發展的社會，每天都是快節奏的生活，壓力山大啊，這個時候我們就特別容易上火。所以這個時候美食我們希望它可以把這些火氣統統帶走，讓我們清涼的過完炎熱的夏天。

自製桂花酸梅湯

酸梅湯具有清熱解暑，緩解疲勞的功效，對於馬上就要到來的炎熱的夏天，你應該趕緊快準備一些吧，酸酸甜甜的很清爽，自己煮完以後放冰箱裡存放起來，涼著喝更是讓人神清氣爽！

桂花山楂烏梅湯

酸梅湯的主要原料是烏梅，它性平味酸，具有生津止渴、開胃澀腸、消炎止痢的功效，適宜虛熱口渴，胃呆食少，胃酸缺乏及萎縮性胃炎胃酸過少者，消化不良，慢性痢疾腸炎等患者食用。

綠豆糕

要說清熱解暑，綠豆是人人皆知的解暑良品。在炎熱的夏天來一塊綠豆糕，清涼解暑。一口吃在嘴裡清香而軟綿，入口即化。清新而不油膩，是夏天必不可少的零食。

霜淇淋粉

窩在空調房裡，吃著美味的霜淇淋，看著自己喜歡歐巴的偶像劇這才是我們心裡最完美的夏天。熱愛健康的我們怎麼能容忍各種添加劑呢，自己動手在家做冰淇淋，好吃健康還好玩，簡直是一舉N的。還可以自己創新出各種你喜歡的口味哦。

乳酸菌

提到乳酸菌你會想到什麼呢？是不是優酪乳呢。炎炎夏日，會讓我們沒有食欲，沒有胃口，優酪乳可以幫助消化，提高食欲。抑制腸道中有害菌。自己在家做優酪乳，安全又健康。還可以搭配各種水果哦。

大麥茶

大麥茶是民間廣泛流傳的傳統清涼飲料。現在大多數現代人的飲食結構與高熱量的食品分不開。大麥茶味甘性平，消渴除熱。經過熱水煮沸後有一股濃郁的麥香。

農家薏米仁

薏米仁易消化，煮粥是老幼皆宜的佳品。同時他還有清熱解毒的功效。熬一碗濃濃的薏米粥，香氣四溢，入口溫潤，而且還具有減肥的功效。在夏季既解暑又減肥，是不是一件很幸福的事情呢。

無硫百合幹

百合有很高的藥用價值，寧心安神，解毒健脾，還可以促進血液迴圈。燉一碗糖水百合是不是有小時候媽媽的味道。或者熬一碗給媽媽，讓老人在炎炎夏日感受到你愛帶去的涼爽。

白木耳

白木耳又有菌中之冠的簡稱，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。配以枸杞，蓮子熬制一碗濃稠香甜的銀耳湯。活血潤燥，潔膚去斑。

菊花茶

菊花是我國十大名花之一。全國隨處可見。菊花能夠清熱解火，只要適當的的喝菊花茶可以達到降火的目的。泡一杯菊花茶，一朵菊花在杯中慢慢的綻放，看上去是不是也可以去除火呢。而且菊花還可以防止眼睛疲勞。

天然農家蜂蜜

蜂蜜是大家熟知的滋養食品，很多人喜歡吃甜食。但是夏季大量攝入糖會增加熱量。蜂蜜就很好的解決了這個問題。同時蜂蜜對減肥，美容，養生都有很好的效果。