三伏天來了，准媽媽要如何渡過？

“三伏天”是小暑和立秋之間的時節，這個期間氣溫高，空氣潮濕並且悶熱，號稱一年中容易生病的一段時間。在三伏天養生需要注意很多，孕媽們更是難以忍受這種氣候，所以在日常護理上不能忽視，看完這些你會知道准媽媽應該如何渡過三伏天！

一、飲食

飲食上儘量少吃多餐，選擇清淡容易消化的食物吃，多喝水補充身體的水分，吃當季的水果。一切都要適量，不要過度的吃，不給腸胃增加負擔，也減少高脂高糖的可能性。特別是易於上火的荔枝、龍眼等等。需要多多注意

準備一個專門的水杯給自己，就算外出也可以攜帶，沒有異味，並且具有抗摔性，防漏，耐高溫，顏色也非常適合夏季，多喝水可以加強身體代謝，在炎熱的三伏天這個是很有必要的

蘋果是很溫性的水果，一年四季都可以吃，經常吃蘋果不僅可以幫助健康，對養顏也有好處，每天一個是成人的量，不需要太多。這個是山東的，甜脆汁多，備受好評，價位也比較實惠

二、環境

1、炎熱的季節大家都離不開空調、風扇，可以適量的吹，但溫度不能太低，不能對著吹，可以儘量保持充足的睡眠。

2、要時常打開窗門透氣，在傍晚時候出門散散步。出門炎熱出汗不要貪圖涼快就用涼水洗澡，最好控制在38-40度。

這個空氣淨化器是家用的，適合室內，主要是經過過濾網對空氣進行淨化，現在城市的空氣中的尾氣特別多，能夠給家裡帶來清新的空氣，晚上吹空調可以用一會加濕器，實用度很高

這個是除濕機，主要是用在潮濕的季節，自己也入手了一個，當時覺得價格有些貴，但在黃梅天氣和這種三伏天，濕氣往往達到90多，非常的難受，用這個大概一個小時可以抽出半箱水，關上門抽一會覺得舒服很多。

三、穿著

儘量寬鬆舒適，透氣感強的面料，選擇淺色並且防止蚊蟲叮咬等。夏季分泌物也會增多，孕媽們要經常保持清爽舒適，更換內衣褲，減少細菌的滋生。

准媽媽選擇居家服一定要寬鬆，這種素雅和碎花的搭配就很好看，並且是棉質的料子，兩側有開口，產後當成哺乳服飾也可以的，料子很薄，夏天要是吹空調坐月子最好是這種長袖款的，美觀舒適。

至少要準備兩套，這個是薄紗製作的，非常輕盈透氣，夏天在空調室穿剛剛好，顏色清新舒適，很浪漫的居家服款式，袖子上有紐扣，可以將袖子挽起來當短袖，也可以當哺乳服哦~

夏季的話為自己多準備幾條內褲，孕媽的話根據個人不同得每天換洗，保持乾淨清爽，避免滋生細菌引起炎症，這種有托腹的效果，自由調節鬆緊，網眼透氣，更適合准媽媽們