茶享-陰虛體質的你，該怎麼喝茶？

陰虛體質是指當臟腑功能失調時，易出現體內陰液不足，陰虛生內熱的證候，常表現為形體消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口幹，頭髮、皮膚乾枯，舌幹紅、少苔，甚至光滑無苔，多因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節、久病之後而發病。

發病傾向：易患虛勞、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪。

1.肺陰虛證證候：乾咳，痰少黏白，或痰中帶血絲，咽喉乾燥，舌紅少津，脈細數。治則：養陰潤肺，佐以清肺熱。主方：沙參麥冬湯，百合固金湯。常用藥：沙參、麥門冬、百合、玄參、天花粉、玉竹、白扁豆、桑白皮、浙貝、桔梗、太子參。

百合幹

2.心陰虛證證候：失眠多夢，五心煩熱，心悸，舌紅少津，脈細數。治則：滋養心陰，佐以清心熱。主方：天王補心丹。常用藥：天冬、生地、玄參、丹參、酸棗仁、遠志、茯苓、當歸、淡竹葉；

茯苓

3.脾胃陰虛證證候：不思飲食，大便硬結，口幹唇燥，甚或幹嘔，舌紅少津，脈細數。治則：養陰和胃，佐以清胃熱。主方：益胃湯。常用藥：沙參、麥冬、白芍、淮山藥、石斛、天花粉、蜂蜜、葛根；

葛根粉

4.肝陰虛證證候：兩目乾澀，頭痛頭暈，視物不明，舌紅少津，脈弦細數。治則：滋養肝陰，佐以清肝熱。主方：四物湯，一貫煎。常用藥：生地、白芍、當歸、何首烏、木瓜、女貞子、旱蓮草、牡丹皮、枸杞、菊花、鉤藤。

枸杞子

5.腎陰虛證證候：腰酸腿軟，頭暈耳鳴，遺精健忘，尿少，頭髮皮膚乾枯，舌紅少津少苔或無苔，脈細數。治則：滋補腎陰，佐以清下焦熱。主方：六味地黃丸。常用藥：熟地、淮山藥、枸杞、山茱萸、牡丹皮、茯苓、澤瀉、知母、黃柏、菊花、麥冬、五味子。

預防保健

陰虛體質的人平素適當進些滋補陰液以及甘涼滋潤的食物，如糯米、藕、黑木耳、銀耳、甘蔗、梨、百合、山藥、枸杞、麥冬、鱉、龜肉、海參、阿膠等。可選用枸杞、百合、銀耳、麥冬、山藥煲瘦豬肉、鴨肉、豬肺湯。忌食辛辣刺激性、溫熱香燥、煎炸炒爆的物品；少食過分溫熱燥熱的食物，以免耗傷人體陰液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、乾薑、丁香、羊肉、狗肉等。

陰虛體質的飲茶愛好者可多飲綠茶、黃茶、白茶、苦丁茶，輕發酵烏龍茶可，配枸杞子、菊花、決明子，慎喝紅茶、黑茶、重發酵烏龍茶。

綠茶

苦丁茶