夏季愛出油長痘痘皮膚如果改善？

在夏季這個容易流汗的季節，很多美美的臉上都是出油很多，皮膚不好，臉上冒痘痘，簡直不敢直視。那麼，要怎麼樣來改善呢？ 首先從食物上來改善，多吃這些食物，幫助排毒。

1，燕麥，燕麥含有很高的營養價值，不但可以養身，作為早餐或者下午茶，還可以吸收脂肪。配著牛奶或者蜂蜜，排毒效果超棒。

2.全麥麵包，早餐吃全麥麵包，或者晚上，幫助人體釋放胰島素。

3.蜂蜜，多喝蜂蜜排毒養顏，加點水果，達到雙倍的效果，清腸解毒。而且蜂蜜還可以美白，加點蜂蜜自製美白麵膜，效果超好。

4.香蕉，這是潤腸的食物，可以排毒，排出體內垃圾。多吃香蕉排便，可以加點優酪乳或者做水果沙拉。早上或者飯後來一點，效果棒棒的！

5.喝茶，多喝排毒養身的茶，例如菊花茶、綠茶，可以幫助身體排毒，改善肥胖體質。

所以要多吃排毒的食物，只要將身體的毒素排出了，才不會長痘痘。同樣，很多人愛出油，特別是化妝之後，不到半天，簡直就是判若兩人。

愛出油，一是自身皮膚條件不好，容易出油；還有就是後天造成，比如經常暴曬，或者在食物上沒有達到蔬果的標準，經常超辣的重口味食物也會造成愛出油。所以要讓皮膚水油平衡，就要補水。

1.面膜補水，夏季小編建議每天至少貼兩次面膜，一是補充足夠的水分，二是幫助清除垃圾。每天出門，夏季的熱氣可能很快就將臉上弄得髒兮兮的，這也是愛出油的原因，囤積垃圾，皮膚通道堵塞。還有就是經過了一天的工作，皮膚在高溫情況下，會出現很缺水。所以每天至少補水兩次，一次是中午，一次是晚上。記得面膜是清爽型的天然成分，不可用油膩的，而且要深補水。

2.隨時身上帶著噴霧器，不要化妝。因為夏天化妝，皮膚上面有脂粉，肌膚不能通常呼吸，所以儘量不要化妝。然後隨時帶著補水噴霧，隨時噴一噴，然後輕輕拍打臉部。噴霧器，要選擇分子很小的噴霧器，加一點補水液，再加一點純淨水或者蒸餾水。

3.其次，夏季就是要防止暴曬啦，否則再好的皮膚也會長痘痘、出油。出門時候，穿防曬服，或者擦拭防曬霜。