如何做到健康飲酒 健康飲酒的方法是什麼

酒有許多好處，如載情、入藥、健美、烹飪等等，有些酒類還有美容的功效；酒也有許多危害，如危害人體健康、酒駕車禍等等。為了儘量發揮飲酒的功效，避免飲酒的危害，這就需要我們健康的飲酒。那麼如何做到健康飲酒呢？健康飲酒的方法是什麼呢？

一、飲酒時心情好

酒不能亂飲，只有在身體健康和情緒正常的情況下才能飲用，出現疾病風身體不適的狀況或者情緒悲傷、憤怒之時都不能飲酒，肉則會損害身體健康。

二、飲酒需適度

這裡的度不是指酒精度，而是指飲酒量和飲酒次數。50度以上的白酒飲酒一次不要超過3兩酒，啤酒、紅酒等酒精度低的酒類也不應超過半斤；而且不能一天把酒當頓喝，也不能連著應酬好久天。如想每天小酌兩口，則每天一次，每次一兩酒即可，不可再多。

三、飲酒要因人而異

每個人都有自己的酒量，飲酒不能超過自己的承受範圍，而且孕婦、未成年人、身體不適者不可飲酒，需要高空作業、操作機器或者駕車的朋友更是不能飲酒。

四、飲酒要選擇好場合

中午、晚餐應酬的時候免不了喝酒可以根據個人情況喝一點；在家的時候可以就餐時小酌兩口；睡覺前一小時飲一小杯果酒也是不錯的，但要注意飲酒的量。

五、飲酒前要先吃點東西

不管喝什麼酒，最好在肚子有三分飽的基礎上，這樣不傷胃。

六、飲酒時注意間隔

不要一直飲酒，要隔一會兒才飲下一杯，喝酒過多時也可以間隔吃一點高蛋白的食物，等肚子漲的時候，去廁所吐掉就可以了

七、飲酒時不要混飲

由於不同酒類、不同飲料的成分不同，混飲會加重人體負擔，更易醉，而且更上升，所以飲酒時不可不同的酒類混飲，也不可將酒和其他飲料混飲。

八、酒後少飲茶少喝水可多吃水果

酒後飲茶水不僅不能解酒，還極有可能傷腎臟，不妨吃一些含糖量高的食物，如蜜桔、葡萄等水果，喝一點蜂蜜水也是極好的。

總而言之，健康飲酒的方法有很多，五糧液生態美酒小編在此舉例的只是冰山一角，具體的還需要各位朋友做到健康飲酒才行。五糧液生態美酒在此提醒大家，品嘗佳釀的同時也要注重健康哦！