年輕秘笈 | 教你如何排出體內催老素

25歲以後，男人女人都會漸漸開始對年齡非常敏感。

其實，這不僅僅是數字的增加，而是自己對身體的變化、成熟，以及衰老的一種擔憂。有人選擇運動，有人選擇補充膳食營養素，來應對和對抗，都有一定的道理。以下，便是小編為你精選的年輕秘笈，供佳人你選擇喲~

▼ 天天做這兩個體式，容顏煥新

l 跪姿，手臂和大腿與地面垂直，背部、面部、頸部與地面平行。

l 吸氣，慢慢抬頭，尾骨向上拉起，小腹向地面的方向壓，眼睛正視前側。

l 呼氣，慢慢拉下尾骨和頭部，使背部反拱，小腹內收，眼睛看向收緊的小腹。

l 重複5-8次，放鬆。

l 坐在墊子上，腳趾著地，腳跟向上，臀部坐於腳跟上。

l 呼氣，手掌撐在雙膝前的地面上，弓直脊柱，目光向上，伸出舌頭，像獅子那樣呼吸，保持30秒。

l 然後回到起始動作，重複2-5次。

▼ 天天吃這些，排出體內催老素

女人年輕的秘訣，除了多運動、多睡覺以外，保持充足的營養非常重要。

雖然現在的不愁吃喝，但是很多佳人卻未必營養充分。所以，最好每天多補充一粒善存，30種人體所需的營養素，科學配比，會讓你自身營養更加均衡，氣質由內而外的綻放，現代愛美的女性更是一定要有。

如今，男人工作壓力都很大。加之加班，常常是飲食不規律，大肚腩、過度肥胖，身體的例子不斷地多了起來。

很多營養學家會建議少吃速食，這是因為蔬菜存放時間越長，營養素就越容易流失。雖說，這樣是填飽了肚子，卻沒有讓自己擁有一個營養均衡的健康體質，這也是要值得注意的。

同樣，每天補充一粒善存，便可解決這樣的擔憂。

年紀再往上，骨質密度開始下降，身體的靈活程度也在下降。除了瑜伽，你還可以每天嘗試進食一粒骨膠原片。輕鬆一粒，修復關節，強韌骨骼，給你多三倍的健康保護。

除了補充劑，我們常常聽到的燕窩，也有很棒的效果。燕窩提取液中含有50％的優質活性蛋白質，多種氨基酸及膠質、糖分、纖維素、微量元素和多種維生素，女人吃燕窩可以起到神奇的美容功效。

平日多飲綠茶，也能達到延緩衰老的效果。那是因為，綠茶中的丹寧、兒茶素、維生素C、E等成分，都是天然的抗氧化劑，幫你抵抗住日常環境對皮膚的侵蝕，更加容光煥發。

好了，今天小編的介紹就到這裡。佳人們有好的養顏秘訣，也可以在下方評論分享哦~

本文編輯：Megan+Jesse