寒露養生原則

今天是寒露。寒露是二十四節氣中的第17個節氣。寒露，露氣寒冷，寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。寒露時節，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北和西北地方已進入或即將進入冬季。
防秋乏
秋季，在炎熱夏天過耗的能量都要還回來，人的機體進入休整狀態，總感疲憊。不動和多睡只會讓我們越來越乏。克服“秋乏”應該從調節人體節律入手，在日常起居作息上作針對性的合理調整，包括起臥、飲食和運動等。保證充足睡眠、多吃鹼性食物和適當的運動量。
睡眠過多會越睡越困，比平常多一小時為宜。舒適的氣候適合戶外運動，但注意不要清晨去戶外運動，因為秋霧容易沾上灰塵和細菌。
防感冒
冷熱交替和乾燥，感冒最易流行。“白露不露身，寒露不露腳”。到了寒露，要注意足部保暖，或者時而泡個腳。但添衣不要太多、太快。俗話說“春捂秋凍”，適宜的涼爽刺激，有助於鍛煉耐寒能力。
對於老人來說，這個時期是中風和心肌梗死發病的高峰期，患有慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病的人，對氣候的變化也很敏感，很容易導致復發、病情惡化。因此患有這類疾病的患者應特別注意提高警惕加強預防。
防乾燥
寒露，降雨量減少，空氣乾燥。此時期人們的汗液蒸發較快，因而常出現皮膚乾燥，皺紋增多，口乾咽燥，乾咳少痰的現象。
可在喝的開水中加入少許鹽，防止水分流失。除了飲食上要注意以外，室內要保持一定的濕度，注意補充水分。此外還應重視塗擦護膚霜等以保護皮膚，防止乾裂。