咖啡的好處保證讓你嚇一跳，專家推薦的飲用指南要知道

咖啡是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料，與可哥、茶同為流行於世界的主要飲品。現在有越來越多的人喜歡喝咖啡提神，那你知道咖啡的好處有哪些嗎？
咖啡的好處保證嚇你一跳
咖啡的好處1 咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙鹼酸含有維他命B而烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有游離脂肪酸和單寧酸等。 咖啡的好處2 咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能、活絡消化器官、對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法、有減肥的作用、飯後喝一杯咖啡還有助於消化。
咖啡的好處3 咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。 咖啡的好處4 咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡就具有這些功能。 咖啡的好處5 一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡能刺激膽囊收縮、並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現每天喝兩到三杯咖啡的男性得膽結石的機率低於40%。 咖啡的好處6 常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前最為突出的一種污染之一。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論並表示可以應用到人類。
咖啡的好處7 咖啡的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙和開胃促食等作用。 咖啡的好處8 咖啡對情緒的影響力。實驗表明一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。
專家推薦：咖啡飲用指南
醫生提醒切忌在空腹時喝咖啡，因為咖啡會刺激胃酸分泌尤其是有胃潰瘍的人更應謹慎。咖啡作為一種飲品，飲用時要根據個體情況適可而止，總的來說在營養學中還是強調均衡飲食而少用辛辣刺激食物。
此外值得注意的是高血壓患者應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。因為咖啡中的咖啡因會導致血壓上升。若再加上情緒緊張就會產生危險的相乘效果。
不宜喝咖啡的人群有哪些？
1、患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病--長期或大量飲用咖啡可引起心血管疾病。
2、老年婦女--咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。婦女絕經後每天需要加十倍的鈣量。
3、胃病患者--喝咖啡過量可引起胃病惡化。
4、孕婦--飲過量咖啡可導致胎兒畸形或流產。
5、維生素B1缺乏者--維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定而咖啡對其有破壞作用。
6、癌症患者--攝取過量的咖啡因對正常人有致癌的危險。
飲用咖啡也有禁忌的哦
切記咖啡不宜與茶同時飲用因為茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%；
茶葉和咖啡中的單寧酸會讓鈣吸收降低。所以喝茶和喝咖啡的時間最好是選在兩餐當中；
含咖啡因的飲料和食品被孕婦大量飲用後會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內影響胎兒發育；
不少醫生認為孕婦每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸類飲料,不會對胎兒造成影響。但為慎重起見孕婦最好禁用。咖啡因可導致流產率上升所以應喝不含咖啡因的飲料；