半夜喝涼水會生病？口渴了怎麼辦

半夜時分，不少人會覺得口乾舌燥，故順手拿起一杯涼開水咕嚕咕嚕往冒火的咽喉裡灌，頓時覺得解渴萬分。喝開水沒有錯，但這幾口匆匆灌入的涼開水，卻會給身體埋下了隱患。

從中醫角度談，人體的陽氣從早上開始生髮，到了中午最旺盛，夜間陽氣又收藏在人體最深處。半夜起床喝水，一般都是在深夜或者接近淩晨，這個時候如果喝的是涼開水，必會影響到隔天人體陽氣的生髮。

從西醫角度談，一天中人體的體溫並非恒定不變，而是隨著時間段而變化。一般來說，夜間人體體溫最低，若此時醒來喝涼開水會影響氣血循環，尤其是有心臟病和胃腸疾病的人群，起夜之後喝涼水容易誘發疾病。

那麼，起夜後口渴怎麼辦？如何健康飲水？專家建議，適當喝些溫開水，半杯或者一杯就足夠了！既有助於促進人體血液迴圈，又能防止心血管疾病，還不會刺激腸胃，這是最健康的夜間飲水法。此外，口腔細菌最愛在夜間悄悄繁殖擴大軍團勢力。研究發現，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35℃，所以喝水前應該先用溫開水漱漱口。

心臟不好的人該怎麼喝水？心臟不好的人切記“睡前一杯水”，喝得正確可預防心絞痛、心肌梗塞這類淩晨高發病。心肌梗塞等疾病是由於血液的黏稠度高而引起。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。若睡前喝上一杯水，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發的危險，有些時候這杯水就如同救命水般珍貴。