補氣活血很重要，吃出年輕好氣色！

對女性來說，身體好壞只需看氣色，面色紅潤有精神身體肯定好，相反的面色發黃雙眼無神肯定是氣血虧虛，這時候我們千萬要記得補血益氣，氣色好自然精神面貌就好，不會感覺皮膚那麼蒼白，也不會感覺精神萎靡，今天小編會給大家一些有助於補血活血的食物，快來看看吧！

1.黑糯米

因其含有豐富的營養，具有很好的滋補作用，因此被人們稱為“補血米”。黑糯米可以開胃益中，健脾活血，比起小米和粳米，它更易吸收和消化，而且營養價值也高，建議女性可以多吃

2.紅棗

紅棗有補脾、養血、安神作用。不管生吃還是煮著吃，可以補氣養血，增強體質，平時可以用枸杞和紅棗泡茶，常飲效果更佳。和滋補強身的黑木耳一起食用的話，其滋養、活血、美容的作用增強

3.藕粉

藕粉是傳統滋養食品，營養價值高，而且藥療作用好，老少皆宜。另外，吃藕對女性的身體尤其有益，它本身能健胃補血，藕粉算得上是傳統的養生食品了，氣血虛型的女性尤其應該多吃

4.桂圓肉

桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用。桂圓有很好的滋補效果不僅養胃健脾，而且補血補心，體質虛弱或因貧血導致的頭暈乏力的女性尤為適宜

5.紅豆

紅豆是很好的養生佳品，是人們生活中不可缺少的高營養，多功能的雜糧，富含維生素，蛋白質，鐵等多種營養物質，可以利尿去濕，能補血健脾等，所以在日常飲食中，多吃一些紅豆對身體健康很有好處

6.葡萄乾

葡萄乾中的鈣和鐵含量非常豐富，是體弱貧血女性的滋補佳品，有補血補氣，安神鎮定的作用，平時可以當零食吃，葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，疲勞過度或者神經衰弱的人群可以常食哦