號外：想成功減肥你還要關注潤腸通便藥食

除了水果蔬菜外，今天給各位小夥伴推薦一些通過飲茶的方式潤腸通便的方法。日常生活中經常使用的潤腸通便中藥有以下幾種，且大多能代茶飲。

決明子，決明子味苦、甘、鹹，性微寒，入肝、腎、大腸經；潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓。清肝明目，利水通便，有緩瀉作用，降血壓降血脂。氣虛便溏者不宜用。

郁李仁：性味: 性平,味辛、苦、甘。 功能主治： 潤燥滑腸，下氣，利水。用於津枯腸燥、食積氣滯、腹脹便秘、水腫、腳氣、小便不利。注意：孕婦慎用

膨大海：清熱潤肺，利咽解毒，潤腸通便。用於肺熱聲啞，乾咳無痰，咽喉幹痛，熱結便閉，頭痛目赤。

羅漢果：主治痰火咳嗽，咽喉腫痛，傷暑口渴，腸燥便秘。

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黃精：滋腎潤脾，補脾益氣。用於陰虛肺燥，乾咳少痰，及肺腎陰虛的勞嗽久咳等。 脾胃虛弱。頭暈，腰膝酸軟，鬚髮早白及消渴等。 黑芝麻：補肝腎，益精血，潤腸燥。用於頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮，腸燥便秘。

番瀉葉：主治：瀉熱行滯，通便，利水。用於熱結積滯，便秘腹痛，水腫脹滿。用法用量：2～6g，入煎劑宜後下，或開水泡服。體虛及孕婦忌服。

​黑芝麻：補腎填精，潤腸通便。黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等保健功效，被視為滋補聖品。一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。