想要跟娘娘一樣美，你要注意的不只是護膚

wuli娘娘孫儷從《甄嬛傳》到《羋月傳》，除了讓人驚歎的演技以外，最讓人羡慕的莫過於娘娘的皮膚，已過而立之年的娘娘早已是兩個孩子的媽媽，但絲毫看不見歲月在她臉上身上留下的痕跡，演小姑娘也是毫無違和感，仿佛逆生長一般。其實，要想有娘娘一樣的好肌膚好氣色，多管齊下才能有好的效果

1、頭髮保養

頭髮是女人的命，也是女人的另外一張臉，一頭順滑迷人的頭髮可以給女人加不少分，相反，如果頭發毛毛躁躁的，又是分叉，又是枯黃，也會讓你給人的印象不好。所以一定要注意頭髮的保養。

（1）頭髮洗得太勤會變得乾枯，油性頭髮兩三天洗一次就好，幹性頭髮還可以再多等一兩天，洗髮時要注意順著頭髮揉搓，橫向或者胡亂揉搓都會磨損頭髮，頭髮不僅會變得沒有光澤，還會分叉，

（2）選對洗護用品。買洗髮產品的時候可以諮詢下店員，幹性發質的人要用酸性的產品，中性發質的人要用中性產品，頭髮油的人千萬別買PH值超過8的產品。強鹼性會使毛囊變大，容易導致脫髮。

（3）養護和防曬很重要。吹拉染燙對頭髮的損傷是很大的，所以一年最多做兩次頭髮就夠了。常在太陽下暴曬也會使頭髮乾枯，千萬別忘了給頭髮做防曬。

（4）吃出美麗秀髮。堅果類的食物和綠葉蔬菜都可以給頭髮提供蛋白質以及水分，多吃這些頭髮自然有光澤。娘娘那一頭烏黑的秀髮，就是每天吃一勺芝麻核桃粉的效果。

（5）有人頭髮量少又太服帖，用發膜來護髮就顯得頭髮更少了，可以試試具有護髮作用的摩斯，效果不比發膜差還能增加頭髮的蓬鬆感。

2、內部調理

女生內分泌失調就會出現皮膚沒光澤、發黃長斑、掉頭發、睡眠不好、手腳冰涼、怕冷、月經量少等症狀，而內分泌正常不但不會長斑、長痘、肌膚暗沉，還能促進皮膚的新陳代謝，發澤烏亮，讓人看起來更加年輕。

因此，準備一些能夠調節身體內分泌的食物是很有必要的。多吃一些養生料理，根據自己的體質特點，若是偏寒的可以喝一些比較滋補的雞湯，若是偏熱，則可以自己煲一鍋豬骨湯，對增加肌膚彈性和保持水潤有非常顯著的效果。若是你沒有娘娘的巧手，那就試試沖泡一些五穀粉吧，對改善氣色，保持健康很有幫助。

3、補充維生素

大部分人都知道，很多水果有美容養顏的功效，吃水果不僅可以維持身材，還能滿足身體所需的維生素，例如維生素C可以美白皮膚，維生素E可以抗氧化，水果可是養成好肌膚必須的食物。娘娘會自己製作“孫氏水果乾”，自己動手不含防腐劑。

不過對於繁忙的上班族來說，直接買來水果吃也是可以的。一天一蘋果，醫生遠離我。

4、皮膚護理

在大夏天陽光暴曬的時候，皮膚最需要好好呵護。首先是要定期排汗，因為在排汗的同時會把毛孔和皮膚裡面的髒東西排出來，毛孔暢通了，皮膚的狀態自然變好了。所以做好皮膚的清潔是很有必要的。可以使用潔面泡沫，不會對皮膚產生刺激，同時保證臉部乾淨清爽。

娘娘每天都會在保濕和防曬上下功夫，一直堅持才有了今天的嫩皮膚。

若是不好好保濕，防曬，塗抹再好再貴的護膚品都沒有用。使用一些比較不錯的防曬隔離霜，抵禦紫外線的同時，也能修護皮膚的乾燥損傷。

5、規律的作息時間

除了內部調理和護膚，生活作息也是很重要的。好的皮膚除了吃得好還要睡得好，因為睡得好可以有效防止黑眼圈、肌膚暗沉、皮膚乾燥等問題的發生，優質的睡眠可以幫助身體排毒，讓皮膚得到充分的休息。小編也建議女生們最好在11點前就入睡，養成良好的習慣才是保持好肌膚的關鍵。

6、健身

過於忙碌和太過清閒總會讓人忽視了身體的健康，沒有一個好的身體，沒有一個好的精神狀態，做很多事情都會覺得沒勁。堅持鍛煉身體，不僅僅是對自己負責，也是對自己身邊的人負責。鍛煉能夠從防止慢性健康狀況的出現到提升自信心和自尊心，其好處是很難被忽略的。

娘娘再忙再累都會堅持健身，學習瑜伽，做普拉提。所以身材一直保持的很好。

不要再做懶女人啦，就算很累，每天也要擠出一點時間來鍛煉健身，不要覺得自己年紀還小身體很棒不需要鍛煉，有些事情從年輕時候就必須開始注意，保持健康要從現在開始，選一項自己喜歡能夠堅持下去的運動項目，哪怕是幾個簡單的健身動作，有至少比沒有好。一直堅持才有成效。