如果你不知道怎麼減肥，那麼來點圓苞車前子殼粉吧

一、什麼是圓苞車前子殼粉(Psyllium Husk Powder)

又品：洋車前子殼粉、洋車前子纖維、歐車前子殼粉、西蓮殼粉

英文名：Psyllium Husk Powder

源產地：印度

主要成分：含有車前子纖維、歐車前親水膠 、珊瑚木苷、酵素等。

車前科植物遍佈全世界，共有三屬，約270種。通常所說的“洋車前草”，是特指原產於印度地區的一種車前草，英文名Psyllium，植物學名稱為Plantago Ovata。

洋車前草種子的外殼富含膠質（Mucilage，歐車前親水膠），是一種可溶性膳食纖維。經化學分析，洋車前子殼中的可溶性膳食纖維，約占種殼的60%，因此，洋車前子殼粉通常也被直接稱為“洋車前子纖維”。

洋車前子殼粉是一種純天然植物來源的可溶性纖維，可吸水膨脹50倍左右，形成果凍狀的黏稠物質，有“陸上膠質之王”的美稱，長期以來，被廣泛應用于食品和保健品中。

二、洋車前子殼粉的健康功效

1、潤腸通便

洋車前子殼粉刻在小腸中吸水形成8-14倍體積的糊狀團塊，能維持糞便的水分和柔軟度，改善腸壁的潤滑條件，促進排便，恢復正常腸道功能。對減肥有絕佳效果，同時也是治療便泌的最佳選擇，用法 用量：一日三次，每次5克。

2、心血管疾病

洋車前子殼粉中的膳食纖維能夠降低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)，從而降低肥胖和心臟病的患病風險。

3、預防結腸癌(Colon Cancer)及其他腸胃疾病的罹患機率

洋車前子纖維可降低食物殘渣在腸道的停留時間，促進腸道蠕動，同時，對重金屬等有害毒素具有吸附作用，使有害物質充分、快速地排出體外，從而降低結腸癌及其他腸道疾病的患病風險。

4、糖尿病-血糖控制（Diabetes-Blood Glucose Control）

洋車前子纖維有助於控制飯後的血糖上升。同時，通過對糖尿病的干預，洋車前草有助於減少糖尿病患者對胰島素的需求量。

5、控制體重(Weight Control)

由於洋車前子殼含有豐富的水溶性纖維，遇水會膨脹形成數十倍的凝膠團，能增加飽足感，卻不會提供熱量，而且降低熱量攝取。

a、應用于健康飲料、冰淇淋、麵包、餅乾、蛋糕、果醬、速食麵、穀物早餐等，以增加纖維含量或食品膨脹度。

b、作為冰淇淋等冰凍食品的增稠劑。在溫度20~50℃，pH值在2~10，氯化鈉濃度0.5m情況下，洋車前子膠質的黏度不受影響。該特性及其天然纖維屬性使其在食品工業中得到廣泛應用。

另外，洋車前子纖維常被添加到水果飲料或風味飲料中，以增強口感、增加濃度和相溶性。

每次一平匙（大約5克）每天2-3次，6~12歲地減半，記住一定要多喝水。

使用：可加在300~600cc地冷水或溫水中，也可以加在飲料中；也可以加到牛奶、豆漿裡做早餐或是飯吃，攪拌均勻就可以吃了，不要用熱水直接沖調，可以用冷水調勻後再加入熱水。

時間：飯前飯後使用皆可，飯前半小時食用效果更好哦！

【注意】：食用時，最少用5：1的水或者牛奶混合浸泡後食用；如果不加水，會導致在體內膨脹。不能用開水，高溫會破壞營養成分，影響使用效果，用溫水服用哦。