孕期，從食用亞麻籽油開始
朋友懷胎十月，生下來一個健康可愛的寶寶，出了月子的朋友聚會上，朋友的亮相簡直驚呆了眾人，那紅潤的臉色，苗條的身材，要不是渾身散發的母性光輝，根本看不出來是一個剛剛生過孩子的人，她愉快的告訴我們，都是食用了亞麻籽油的功效。
亞麻籽油是由亞麻籽經過低溫冷榨萃取的油類，亞麻籽在中國屬於傳統的油料作物。亞麻籽油含有豐富的a－亞麻酸，是補充亞麻酸的好方法。
a－亞麻酸能促進寶寶的大腦發育。
大腦器官是在母體裡形成，a－亞麻酸的補充應在懷孕前開始。沒有足夠的a－亞麻酸供給，就無法形成健康的大腦。神經系統一旦形成，就再也無法修補因缺乏a－亞麻酸而造成的影響。如果孕婦在懷孕期間a－亞麻酸脂肪酸不足，除了直接影響寶寶將來的智商水準以外，還可能會出現以下症狀：小兒智力發育障礙;小兒視力下降 ;早早產極低體重嬰兒;小兒肥胖症;小兒感染性疾病增加;小兒免疫力下降等等。0-3歲是寶寶大腦發育的第二次高峰期，補充a－亞麻酸也是非常必要的。
a－亞麻酸對孕婦的身體健康有重要作用。 生了孩子之後，女性發生精神失調的幾率是常人的 6倍。原因是什麼呢？專家比較一致認定的因素有三個，一是體內激素水準變化；二是壓力；三是體內缺乏a－亞麻酸。剛剛提到，a－亞麻酸是胎兒大腦正常發育的必需營養物質，因此胎兒在大腦發育期間就會拼命地吸收母體中的a－亞麻酸。如果此時孕婦不注意補充足量的a－亞麻酸，胎兒無法從母體攝入的營養中獲取a－亞麻酸，那麼就只得搶奪母體儲存在大腦和體內組織中的a－亞麻酸。 因此，孕婦血液中的a－亞麻酸含量普遍會降到正常值的一半以下，如果不注意補充a－亞麻酸的話，孕婦產下孩子之後極易患上產後抑鬱症和精神失調。