辦公族瘦身法，肚子小了腿細了，一周瘦5斤！

久坐辦公室的妹紙都會有兩大煩惱，一是肚子和屁股上的肉越來越多，二是血液迴圈不順暢，坐時間長了腿部浮腫~

CC自畢業後工作兩年啦，每天上班在辦公室一坐就是一天，慢慢的肚子上的游泳圈多了一個，PP也大了~尤其是夏天，辦公室冷風強勁，腿一受涼，下班時候比上班時足足腫了一圈~

後來CC找到了一些小方法，減肥不一定非要去健身房哦，下面跟著CC一起做，在辦公室也能減肥瘦身呢~

【忙裡偷閒10分鐘做運動】

1.2分鐘×每分鐘消耗5.3kcal=10.6kcal

抬腿動作可以防止腿部浮腫。讓你擁有美麗雙腿。坐在椅子上，抬起一條腿，伸直。立起腳尖，膝蓋用力，保持10秒鐘。

2.2分鐘×每分鐘消耗3.5kcal=7kcal

此動作可以訓練小腿肚和迎面骨的肌肉，防止腿部浮腫。複印東西或站著工作時，一隻腳的腳尖上下活動，保持30秒鐘。

3.1次2分鐘×6套×每分鐘消耗2.2kcal =26.4kcal

此動作可以緩解長時間在電腦前工作所造成的肌肉僵硬，使腰部更加的纖細。

4.20次×每次消耗0.88kcal =17.6kcal

此動作可以鍛煉下半身肌肉。做太空椅姿勢時，身體不要前傾，背部保持直立，腰部抬起。重點在於要充分利用大腿及肚子周圍的肌肉。一隻腳向前伸半步，固定好身體。

【白開水換成它，美味又健康】

早起來不及在家喝一杯蜂蜜水，那麼到單位第一件事，就是泡一杯蜂蜜水吧~用一杯溫熱的蜂蜜水，潤滑腸胃，你想像不到一晚腸道能堆積多少的髒東西！

這款蜂蜜屬於蜂蜜中的“白富美”，椴樹雪蜜，長白山下的野生椴樹，無污染，蜂蜜口感純正，比一般的蜂蜜甜度高且濃~這款蜜現在2瓶只要39哦，超值！

荷葉茶是瘦肚子的利器，荷葉中含有荷葉堿和很高含量的維生素，瀝水效果好，非常適合常坐辦公室的人兒們！

這款荷葉茶選自每年七月八月時，最新鮮的荷葉製作而成~口感清香，也可以和檸檬片或薄荷葉一起沖泡，又會有另一番口感哦~這款也在買一送一中~~

這款日本黑烏龍，比起我們平時喝的烏龍茶要濃一些，炭香濃郁，香醇飽滿~刮油效果也是更勝一籌~

CC平時喜歡吃辣火鍋和烤肉，當時滿足了口感，吃完就罪惡感滿滿~所以我會泡上一杯烏龍茶或者普洱茶來喝，第二天早上就通順很多~~腸胃裡不會感覺油膩了！

CC本身身材就是上瘦下胖，更讓人抓狂的是，腿特別容易水腫，所以下面這些飲品我都有嘗試過，以個人感受，口感排了一二三出來，大家可以參考哦~

含有七種原材料的花果茶，天然成分，每個元素都有自己的功效，讓你從內而外，好身材好皮膚喝出來~

荷葉和冬瓜皮：這兩味都是去水腫，除濕祛毒的~

決明子：治療便秘，清熱名目，對於長時間對著電腦的辦公族最好了~

菊花：清熱解火，我們最愛的辣火鍋吃起來也不怕啦~

檸檬、玫瑰、山楂片三個輔料，可以增加這款茶的酸甜口感，也起到美白美容的作用~

這款祛濕消腫減脂茶，同樣適合容易水腫的人~玉米須也是很好的祛濕原料，記得小時候爸爸媽媽經常把玉米上的玉米須留下一些，然後泡水喝~光泡玉米須的話，有人可能會受不了那個味道，這款茶加入了菊花、橘皮和烏梅等，喝起來酸酸的，非常適合夏天來飲用呢！

紅豆薏仁也是美白除濕的，紅豆薏仁也是一對“好基友”，它們的搭配有很多種，比如紅豆薏仁粉，吃起來有點噎人，而且吃過它的杯子也很不好刷，所以CC不建議大家吃這個~

紅豆薏仁水和紅豆薏仁茶味道相似，都是淡淡的味道，茶和水比起來，要更方便一些，而且可以重複沖泡，所以CC更建議大家喝紅豆薏仁茶哈~

對啦，薏仁屬於陰性的，在大姨媽期間就不要喝了喲！

最後推薦給大家一個快速減肥法~當當當當~~~

之前酵素風靡過一時，很多人都覺得它並沒有那麼神乎其神~確實，宣傳的力度比它實際的效果大的多，但是，酵素對我們身體肯定是有一定作用的！

這款酵素果蔬加起來一共10多種搭配而成，口感酸甜，天然發酵~

快速減肥法是這樣的：2天素食+酵素飲品

2天內，只有早上和中午進食，吃一些清淡的素菜，晚飯不吃。搭配著酵素水來喝，30ml的酵素要和200ml的溫開水勾兌哦~

2天會有一些瘦身、美容的效果~當然，這個方法只適用于有神馬活動之前的快速減肥，並不建議大家長期使用哦，想真正的瘦下來，還是要靠運動+飲食的結合噠~

今天的分享就到這兒咯~久坐辦公室的妹紙們，可以試試這些飲品哦~只有自己對自己多謝呵護，才會得到更多的愛~

愛你們的CC~~