3類食物易導致胎兒畸形，孕媽這樣飲食才健康

懷孕後的女性，為了胎兒的健康成長，都需要增加營養，這是人們已達成的共識。但是有些刺激性的，對寶寶不好的食物，是不能吃的，如果長期食用，容易造成胎兒畸形。所以孕期正確飲食非常重要。切不可因為嘴饞大量貪吃某類食物哦。一定要注意控制飲食營養的均衡。為了准媽媽們的健康小編特別總結了一些對孕期媽媽非常有好處的食物和孕期忌食，來吧！看看吧。

1、孕婦忌吃刺激性食物

忌吃帶刺激性食物如：咖啡、濃茶、煙酒、辛辣食品、刺激性調味料等，這些都會對胎兒產生刺激，影響正常發育，嚴重者可致畸形。

2、孕婦忌吃大量酸性食物

酸性食物和藥物也是導致胎兒畸形的原因之一。可使血液中茶酚胺增高，進而引起孕婦煩躁不安、脾氣暴躁等情緒。不好的情緒可使孕婦體內激素分泌紊亂，使得有毒物質分泌增多，增加胎兒唇裂、齶裂以及其他器官發育畸形的機率。

3、孕婦忌吃不熟的魚肉蛋等食物

在未經煮熟的食物中，含有大量的致病細菌或者寄生蟲等，若未經煮熟就食用很容易使孕婦感染疾病，影響腹中胎兒。所以不宜多吃。

--》這麼多東西都不能吃了，那懷孕期間的媽媽都應該吃些什麼食物來給孩子補充營養呢？答案就在下面：

【核桃】

核桃具有很好的補腦作用，這點大家都是知道的吧，孕期吃核桃不但對自己好也有利於胎兒大腦發育。提高智力、記憶力。核桃還富含優質蛋白質，可以提高自身免疫力，增強自身抗病性，也有利於胎兒的健康發育。

【冬棗】

懷孕期間吃棗無論是對自己還是對寶寶都是有好處的。棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，可以促進胎兒神經系統的發育。棗中還含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素和礦物質，可以促進孕媽對鐵質的吸收，對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。

【松子】

松子有維生素，對受孕的准媽媽和肚子中的寶寶都有極大好的幫助，松子它不但能夠改善准媽媽在受孕皮膚變差的情況，而且松子對寶寶的大腦也有很好的作用，重要的是可以讓胎兒有一頭烏黑的頭髮。

【無花果】

無花果中含有許多人們所需要的維生素，當然也是孕期媽媽打發無聊時間的小零食，它不但能夠幫助孕期媽媽打發無聊的時間，而且還能潤腸，它能為肚中的胎兒提供一些微量元素，讓胎兒健康成長，最為重要的是它能幫助孕期媽媽催乳，使剛出生的小寶貝有足夠的奶吃。

【蘋果】

蘋果含有豐富的蘋果酸、維生素和蘋膠，孕期吃蘋果是有非常多的好處的。蘋果酸可以減少細菌和毒素對孕婦和胎兒的健康產生影響，從而更有利於優生優育。懷孕期間孕婦的腸胃蠕動會比正常慢，再加上運動較少，因此產生便秘的可能性大，吃蘋果也可以預防產婦便秘的產生。

【海帶】

海帶是一種味道可口、營養價值很高的食品。海帶中含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水準降低，恢復卵巢的正常機能，調整內分泌，孕期適當吃海帶會使營養更均衡。海帶中富含大量的碘可以促進胎兒的生長發育。不過，海帶雖好但孕婦也不能多少喲，一定要適量。

【花生】

花生的營養價值非常的高，它含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪質、鐵質以及多種維生素，其非常適合給孕婦食用。食用花生可以可以增強記憶力和智力，對產後的“一孕傻三年”有很好的療效哦。另外，吃花生還可以起到一定的補腦效果，適當吃一些花生能夠促進寶寶的大腦發育。

【黑豆】

黑豆含有豐富的蛋白質、鈣和鎂。孕婦食用可以補充蛋白質，可以提高身體的免疫力，抵抗病菌的入侵，給胎兒營造一個健康安全的環境。黑豆所含的鈣質可以促進胎兒骨骼的健康發育。黑豆裡所含的鎂可以調節孕婦懷孕期間患上產前憂鬱症的機率。

【香菇】

孕婦在懷孕期間需要補充各種各樣的營養，香菇營養豐富就可以很好的滿足這些營養的提供。多吃可以強健身體，增加對疾病的抵抗能力，可以很好的促進胎兒的發育。香菇中還含有具有抗病毒活性的雙鏈核糖核酸，可以增強胎兒對病毒的抵抗能力.

【奇異果】

獼猴桃對孕媽來說是很好的營養食品。它裡面所含有的葉酸是一種水溶性B族維生素，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，可以防止胎兒早產，唇齶裂、心臟缺陷等問題的出現。獼猴桃含有抗氧化維生素，可以促進人體對糖分的吸收，讓胎兒獲取更多的營養，使胎兒能夠茁壯的成長。