備孕夫妻飲食有禁忌 這些食物要遠離

懷孕是人生的大事，尤其是現在大多數是獨生子女。當家裡哪個人打算生孩子，全家上下，從吃到喝沒有不重視的。孕前飲食要注意，這是肯定的，準備要寶寶的准爸爸和准媽媽們，你知道想要寶寶前應該吃些什麼，又應該對哪些食物敬而遠之嗎？小編為您解疑答惑。

准媽媽忌食食物一：沒焯過水的菠菜 人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長發育。所以如果要吃菠菜一定要先用開水焯過

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准媽媽忌食食物二：辛辣食品 女人在備孕的時候是很關鍵的一定要多注意，因此還有就是要注意避免煙酒刺激，男性的話最好能提前半年戒煙酒，女性也一樣，養成良好的飲食習慣，對生育是極大的好處的。因此，計畫懷孕的夫妻，為了您能夠生一個健康的寶寶，在計畫懷孕前3-6 個月應停止吃辛辣食物的習慣。

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准媽媽忌食食物三：高糖食品 備孕是要靠夫妻雙方的因此，懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者；懷孕後，由於孕婦體內胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構，則極易出現孕期糖尿病。

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准媽媽忌食食物四：罐頭食品 罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。儘管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。應該吃天然的食物。

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